Szállj be az űrciklusodba

A küldetésed: Eddzen kerékpárral a lábizmok, a szív- és érrendszeri fittség és az állóképesség javítása érdekében.

A Nemzetközi Űrállomáson tartózkodó űrhajósok rendszeresen használják a kerékpár-ergométert. A kerékpár a lábak csonterősítő edzését biztosítja. Amikor a nagy lábizmok dolgoznak, több vérre van szükségük. A dolgozó izmok arra serkentik a szívet, hogy több vért pumpáljon, és gyorsabban lélegzik, hogy több oxigénhez jusson - ez azt jelenti, hogy a kerékpáros edzés az űrhajósok állóképességének és szív- és érrendszeri fittségének fenntartásában is segít.

Képességek

Kitartás, koordináció, egyensúly, stabilitás

Tanulási célok

Végezzen olyan fizikai tevékenységet, amely erősíti a lábizmokat és a szív- és érrendszert, és hozzájárul a kevésbé szennyezett környezethez.
Jegyezzétek fel az egyensúly és az erő javulásával kapcsolatos megfigyeléseiteket a Missziós Naplóba.

Berendezések

Ciklus
Diákoknak: Napló és ceruza

Idő

Különböző. Ez a tevékenység házi feladatként vagy tanórán kívül is elvégezhető.

Erőforrás elérhető a következőkben:

Angol, Cseh, Dán, Holland, Észt, Finn, Francia, Német, Görög, Magyar, Olasz, Japán, Norvég, Lengyel, Portugál, Román, Szlovén, Spanyol, Svéd, Török

Fedezz fel több Mission X tevékenységet!

Ízek az űrben

A küldetésed: Fedezd fel az ízérzékeléseket a nyelven, és kísérletezz, hogy megtudd, mely érzékszervek befolyásolják az ízlelést. Az űrhajósok számára minden ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Fürge navigáció

Itt az ideje egy agy- (és test-) csavaró játéknak! A rugalmasságod és ügyességed felhasználásával szeretnénk látni, hogy navigálsz a ...

A_több_mérföldet_a_csillagokig_megyek

Paraúszás

A küldetésed: Végezz el egy vízbe merülő pályát, csak a karjaidat használva, hogy felkészülj a jövőbeli extravehikuláris tevékenységedre! Ez ...

Ugrás a Holdra

A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Az Ön küldetése A sportolás csapatmunkát és felkészülést igényel. A csapattársaknak együtt kell dolgozniuk. Az űrben az űrhajósoknak is reagálniuk kell az új ...

ESA_asztronauta_Thomas_Pesquet_tréning_az_Alfa_misszióra_az_JSC-nél

Astro Aqua

Votre mission: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Ezt az erőforrást a ...

LEGÉNYSÉGI ERŐNLÉTI EDZÉS

A legénység erőnléti edzése

A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét. Az űrhajósoknak ...

Astro Crops

A küldetésed: Kövesse három növény fejlődését 12 héten keresztül, hogy felfedezze a csírázást és a növények növekedését. Ha az űrhajósok ...

Mission-x-mascots_500x500-04

26.2 Timmel

A küldetésedAz összesen 42 km (26,2 mi) teljesítése csapatként, egyénileg vagy családként... ez ...

Űr Rock-n-Roll

A küldetésed: A feladat: Végezzen el egy sor szaltót a földön, hogy javítsa a testkoordinációt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és erősítse a hátát, ...

HU