Touchdown Charlie

Megjegyzés:
1. tevékenység:
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "sétálj", sétáljatok egyenes vonalban:
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Propriocepció", forduljon meg, hogy irányt váltson, és lépjen magas lábakkal, mintha egy akadályon sétálna át.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Corner Back", forduljon meg és fusson hátrafelé 10 lépést, majd forduljon meg és fusson 10 lépést előre. Magas léptekkel fussatok át a talajon lévő vonalakon vagy repedéseken.
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Nadir", feküdjön a földre:
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Egyensúly", álljon fel, és álljon fél lábon.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "Lineman", álljatok fel és fussatok a helyetekre.
- Amikor a csapatvezető azt mondja, hogy "saroklábujj", sétáljon saroklábujjhegyen:
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Szojuz leszállás", sétáljon még 4 lépést sarok-lábujjhegyen, majd ugorjon a levegőbe és landoljon jó egyensúlyban.
- Amikor a csapatvezető azt mondja: "Oldalvonal", tegyen még 4 lépést, és álljon meg úgy, hogy mindkét lábujja egymás mellett van, miközben előre dől, anélkül, hogy elesne. Próbáld meg megtartani az egyensúlyt
2. tevékenység:
- A pihenőből kiindulva kérd meg a csapattagokat, hogy 37 métert (40 yard) fussanak a lehető leggyorsabban.
- Stopperóra vagy időzítő
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: A feladatod: Megfigyelni és összehasonlítani a csontokat, és csontmodelleket tervezni a csontok egészségének megőrzése érdekében. A felfedezőknek erős ...
A küldetésed: A Commander Crunch és a Pilot Plank végrehajtása a has- és hátizmok erősségének javítása érdekében. Az űrhajósok a ...
Votre mission: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Ezt az erőforrást a ...
A küldetésed: Gyorsan és helyesen rakj össze egy puzzle-t, hogy megértsd a kézügyesség és a szem-kéz koordináció fontosságát. A munka során ...
A küldetésed: Az egyensúly és a térlátás fejlesztése érdekében hajtsd végre a dobó- és fogótechnikákat egy lábon. A Földön a ...
A küldetésed: Az erő és az állóképesség javítása érdekében végezzen ugróköteles edzést. A Földön az emberek megtapasztalják a ...
A küldetésed: Végezzen testsúlyos guggolásokat és fekvőtámaszokat, hogy fejlessze az izmok és a csontok felső és alsó testének erejét. Az űrhajósoknak ...
A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer ...
A küldetésed: A feladat: Végezzen egy olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi, hogy elősegítse az izomerő, ...
Címke:Bónusz tevékenység, Fizikai