Verkennen en ontdekken

Jouw missie: Draag gewogen voorwerpen van de Onderzoeksruimte terug naar uw basisstation om uw aerobe en anaerobe conditie te verbeteren.

Om de maan en Mars te verkennen moeten astronauten naar verschillende verkenningsgebieden lopen, monsters nemen, wetenschappelijke experimenten uitvoeren en de ontdekte voorwerpen veilig optillen om ze naar het basisstation terug te brengen. Om dit werk te kunnen doen, moeten astronauten zich fysiek voorbereiden door regelmatig activiteiten te beoefenen zoals wandelen, hardlopen, zwemmen en gewichtheffen.

Vaardigheden

Kracht, uithoudingsvermogen, teamwork, coördinatie

Leerdoelen

Draag veilig zware voorwerpen van het verkenningsgebied terug naar het basisstation om je aerobische en anaerobische conditie te verbeteren.
Noteer in het missiedagboek jouw waarnemingen over beteringen in aerobe en anaerobe conditie tijdens deze fysieke uitdaging.

Benodigheden

12 stressballen (of een ander klein voorwerp waarin de leerlingen kunnen knijpen)
30 ballen in vijf verschillende maten, zoals;
- Tennisballen
- Softballen
- Voetballen
- Basketballen
- Grote yogaballen
Drie hoelahoepen
Een horloge, stopwatch, of klok met een secondewijzer
Optioneel:
- Hartslagmonitor
- Stappenteller
- Markers
- zes basketballen
- Afplaktape
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

30-45 minuten per les

Beschikbaar in:

Engels, Tsjechisch, Deens, Nederlands, Ests, Fins, Frans, Duits, Grieks, Hongaars, Italiaans, Japans, Noors, Pools, Portugees, Roemeens, Sloveens, Spaans, Zweeds, Turks

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Voetbal

Jouw missie: Scherp je zintuigen om de meeste doelpunten te scoren en ontwikkel je reflexen. Dit hulpmiddel is gemaakt door CNES, ...

Yoga in de ruimte

Ga mee met ESA-astronaut Samantha Cristoforetti en Jaime van Cosmic Kids op een gloednieuw avontuur... Yoga in de ruimte! Volg mee...

Bionische hand

Jouw missie: Verken de anatomie van de hand en bouw een bionische hand van karton. In een nabije toekomst ...

HIIT the Space Gym

Laten we de space gym HIIT-en en maak je klaar om te zweten! Om die harten en longen gezond te houden, voer je een reeks ...

Liftoff Talen

Astronauten hebben hersens en spierkracht nodig! Gebruik je coördinatie, uithoudingsvermogen en snel denken, voer vijf jumping jacks uit, met een sterrensprong ...

Het bouwen van een astronautenkern

Uw missie: Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren. Astronauten in ...

Verminderde zwaartekracht, laag vetgehalte

Uw missie: Ontdek het vetgehalte van een maaltijd en stel een evenwichtige maaltijd samen aan de hand van de informatie over het vetgehalte. Als astronauten ...