Skok na Luno
Vaše poslanstvo: Izvajajte trening skakanja z vrvjo, da izboljšate moč in vzdržljivost.
Na Zemlji ljudje doživljamo učinke gravitacije, ki vleče človeško telo in deluje s stalno silo ali učinkom obremenitve. Ta stalna sila je bistvena za izgradnjo zdravih in močnih kosti, ki jih potrebujemo na Zemlji. Silo lahko povečamo in kosti okrepimo z rednim izvajanjem telesnih dejavnosti, pri katerih se obremenjujemo, kot so skakanje, hoja, tek ali ples. To je še posebej pomembno v mladosti, saj se takrat okostje najbolj odziva na obremenitve z vadbo. Redna telesna vadba v mladosti bo nadomestila pričakovano izgubo kosti, ki se pojavi s staranjem.
- Izboljšanje gibalnih sposobnosti ter moči in vzdržljivosti srca
in druge mišice - Izvedite in zabeležite opažanja o izboljšavah pri treningu skokov
- skakalnica (ena na učenca)
- Ura ali štoparica
- Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik
- Dodatna oprema:
- monitor srčnega utripa
- majhna stopnica, klop ali škatla
Raziščite več dejavnosti Misije X!
Vaše poslanstvo: Ugotovite, katere rastline so primerne za gojenje v vesolju kot dober vir prehrane za astronavte. Hrana ...
Vaše poslanstvo: V tem primeru se boste pripravili na prihodnji ekstravagantni izlet. To gradivo je ustvaril ...
Vaše poslanstvo: Izvajajte počepe in počepe s telesno težo, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa. Astronavti morajo ...
Vaše poslanstvo: Cilj: čim hitreje in čim natančneje opravite progo za agilnost, da izboljšate agilnost, koordinacijo in hitrost. Ko ...
Ali ste vedeli, da je skakanje lahko ključna dejavnost za ohranjanje zdravja astronavtov v vesolju? Preizkusite skakalnico ...
Vaše poslanstvo: Izvedite poveljniški krč in pilotsko desko, da izboljšate moč trebušnih in hrbtnih mišic. Astronavti v ...
Vaše poslanstvo: V 12 tednih spremljajte razvoj treh rastlin, da bi raziskali kalitev in rast rastlin. Če so astronavti ...
Vaše poslanstvo: Izvedite aktivnost z reakcijskim časom z uporabo ravnila, da vadite koordinacijo rok in oči ter koncentracijo. V pripravah na vesoljsko ...
Vaše poslanstvo: Naloga: en teden spremljajte Samantino rutino na ISS in primerjajte njene vsakodnevne naloge s svojimi. Opazujte svoje ...
Vaše poslanstvo: Izvedite "plazenje medveda" in "hojo po rakovici", da povečate mišično moč ter izboljšate koordinacijo zgornjega in spodnjega dela telesa. ...
Tag:Bilanca, Usklajevanje, Vzdržljivost, Fizični