Skok na Luno
Vaše poslanstvo: Izvajajte trening skakanja z vrvjo, da izboljšate moč in vzdržljivost.
Na Zemlji ljudje doživljamo učinke gravitacije, ki vleče človeško telo in deluje s stalno silo ali učinkom obremenitve. Ta stalna sila je bistvena za izgradnjo zdravih in močnih kosti, ki jih potrebujemo na Zemlji. Silo lahko povečamo in kosti okrepimo z rednim izvajanjem telesnih dejavnosti, pri katerih se obremenjujemo, kot so skakanje, hoja, tek ali ples. To je še posebej pomembno v mladosti, saj se takrat okostje najbolj odziva na obremenitve z vadbo. Redna telesna vadba v mladosti bo nadomestila pričakovano izgubo kosti, ki se pojavi s staranjem.
- Izboljšanje gibalnih sposobnosti ter moči in vzdržljivosti srca
in druge mišice - Izvedite in zabeležite opažanja o izboljšavah pri treningu skokov
- skakalnica (ena na učenca)
- Ura ali štoparica
- Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik
- Dodatna oprema:
- monitor srčnega utripa
- majhna stopnica, klop ali škatla
Raziščite več dejavnosti Misije X!
Vaše poslanstvo: Cilj: čim hitreje in čim natančneje opravite progo za agilnost, da izboljšate agilnost, koordinacijo in hitrost. Ko ...
HIIT v vesoljski telovadnici in se pripravimo na znojenje! Da bi ohranili zdrava srca in pljuča, izvedite serijo ...
Vaše poslanstvo: Ugotovite, katere rastline so primerne za gojenje v vesolju kot dober vir prehrane za astronavte. Hrana ...
Vaše poslanstvo: Naloga: Na tleh izvedite serijo saltov, da izboljšate koordinacijo telesa, gibljivost, ravnotežje in okrepite hrbet, ...
Vaše poslanstvo: Vadite s kolesom, da bi izboljšali mišice nog, srčno-žilno kondicijo in vzdržljivost. Eden od pripomočkov za vadbo, ki se redno uporablja v ...
Vaše poslanstvo: Izmerite različne dele telesa in raziščite, kako se te meritve lahko spremenijo v vesolju. Kako visoki ste? Ali ste ...
Vaše poslanstvo: Izvedite aktivnost, ki združuje počepe, počepe in skoke v zrak (burpeje), da spodbudite mišično moč, ...
Vaše poslanstvo: Naloga: en teden spremljajte Samantino rutino na ISS in primerjajte njene vsakodnevne naloge s svojimi. Opazujte svoje ...
Venera je najbolj vulkanski planet v našem osončju, nedavne raziskave pa kažejo, da so nekateri od teh vulkanov še vedno ...
Vaše poslanstvo: V tem primeru je treba izvesti oviro z oviro, da bi izboljšali svojo koordinacijo in vzdržljivost. To gradivo je bilo ustvarjeno ...
Oznaka:Bilanca, Usklajevanje, Vzdržljivost, Fizični
SL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
TR