Touchdown Charlie
Ditt uppdragObs
Aktivitet 1:
- När gruppledaren säger "gå", gå i en rak linje:
- När gruppledaren säger "Proprioception", vänd dig om för att ändra riktning och gå med höga fötter som om du går över ett hinder.
- När lagledaren säger "Corner Back" ska du vända dig om och springa 10 steg bakåt och sedan snurra runt och springa 10 steg framåt. Spring med höga steg över eventuella linjer eller sprickor på marken.
- När gruppledaren säger "Nadir" lägger du dig på marken:
- När gruppledaren säger "Balans" ska du resa dig upp och stå på ett ben.
- När lagledaren säger "Lineman" reser sig upp och springer på plats.
- När lagledaren säger "hälspass" går du med hälspass:
- När lagledaren säger "Soyuz Landing" går du ytterligare 4 steg med hälen på tå och hoppar sedan upp i luften och landar med god balans.
- När lagledaren säger "Sideline" tar du fyra steg till och stannar med båda tårna bredvid varandra samtidigt som du lutar dig framåt utan att falla. Försök att hålla balansen.
Aktivitet 2:
- Be lagmedlemmarna att från vila springa 37 meter så fort som möjligt.
- Stoppur eller timer
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av ...
Ditt uppdrag: Följ utvecklingen av tre växter under 12 veckor för att utforska groning och växttillväxt. Om astronauter är ...
Ditt uppdrag: Utför en klättringsträningsaktivitet på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen och ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...
Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...
Ditt uppdrag: Utforska handens anatomi och bygg en bionisk hand av kartong. I en nära framtid är det ...
Följ med ESA-astronauten Samantha Cristoforetti och Jaime från Cosmic Kids på ett helt nytt äventyr: Yoga i rymden! Följ med ...
Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...
Låt oss HIIT-gymnastiken och göra oss redo att svettas! För att hålla hjärtat och lungorna friska ska du utföra en serie ...
Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka ...
Tagg:Bonusaktivitet, Fysiskt
