Peake'i õhkutõus

Sinu missioon. Tehke tegevust, mis ühendab endas kükke, tõukeid ja õhus hüppamist (burpees), et edendada lihasjõudu, osavust, koordinatsiooni ja vastupidavust.

Kosmoses on astronaudid vähenenud gravitatsiooni tõttu kaaluta olekus. Nende kehad saavad seetõttu palju vähem koormust. Kui nad ei treeniks, siis kaotaksid nad märkimisväärse osa lihaste ja luude tihedusest. Et seda vältida, treenivad astronaudid rahvusvahelises kosmosejaamas (ISS) iga päev umbes kaks tundi.

Märksõnad

Tugevus, koordinatsioon, vastupidavus

Õppetöö eesmärgid

Õpilane sooritab keha arengut toetavaid tegevusi: harjutab koordinatsiooni, lihaste vastupidavust, hüppamise osavust, kiirust.
Õpilane osaleb aktiivselt kehalisi võimeid arendavates mängudes (seostab harjutusi tervist edendavate tegevustega).

Vajalikud vahendid

Erivarustust ei ole vaja, kuid veenduge, et harjutuste tegemiseks olev ala on ohutu ja mugav.
Tööleht ja kirjutusvahend

Aeg

20 minutit

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

taani, hollandi, inglise, eesti, soome, saksa, itaalia, jaapani, poola, portugali, rootsi, Türgi

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

Maitsed kosmoses

Teie missioon: Uurige maitseelamusi keelel ja katsetage, millised meeled mõjutavad maitset. Astronautide jaoks on kõik nende ...

Täpne Charlie

Sinu missioon Spordiga tegelemine nõuab meeskonnatööd ja ettevalmistust. Võistkonnakaaslased peavad tegema koostööd. Kosmoses peavad astronaudid samuti reageerima uutele ...

Kosmosetoit

Teie missioon: Määrake kindlaks, millised taimed sobivad kosmoses kasvatamiseks, mis on astronautide jaoks hea toitumisallikas. Toiduained ...

Tugevad lihased, tugev meeskond

Teie missioon: Tehke keharaskusega kükke ja tõukeid, et arendada üla- ja alakeha lihaste ja luude tugevust. Astronaudid peavad ...

Elusad luud, tugevad luud

Teie missioon: Luude jälgimine ja võrdlemine ning luumudelite konstrueerimine, et uurida võimalusi luude tervise säilitamiseks. Uurijad vajavad tugevaid ...