Planeet, kuhu sa lähed, gravitatsioon, mille sa leiad

Teie missioon: Tehke harjutust erineva raskusega pallidega, justkui oleksite erinevates gravitatsioonitingimustes, et tugevdada käte ja torso lihaseid ning parandada koordinatsiooni.

Astronautide väljaõppes võetakse arvesse gravitatsiooni mõju, sest nende missiooni ajal viibivad nad vabalangevuses mikrogravitatsiooni keskkonnas. Kui astronaudid on pärast kuuekuulist viibimist rahvusvahelises kosmosejaamas tagasi Maal, tunnevad nad end väsinud, nagu oleks kõik äärmiselt raske. Astronaudid peavad treenima, et taas Maa gravitatsiooniga tutvuda, ja teevad seda meditsiinipallide abil, et tugevdada oma lihaseid.

Märksõnad

Tugevus, koordinatsioon, stabiliseerimine, meeskonnatöö

Õppetöö eesmärgid

Tehke füüsilist tegevust, mis parandab koordinatsiooni, põhi- ja käelihaseid
Märkige tähelepanekud koordinatsiooni ning põhi- ja käelihaste tugevuse paranemise kohta selle kogemuse ajal missiooni päevikusse.

Vajalikud vahendid

3 erineva kaaluga palli, nt:
- 1 kg (2 naela)
- 1,5 kg (3 naela)
- 2,5 kg (6 naela)
õpilaste missioonipäevik

Aeg

10-15 minutit klassi kohta

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

Inglise keeles, Tšehhi, Taani, Hollandi, Eesti, Prantsuse, Saksa, Kreeka, Itaalia, Jaapani, Norra, Poola, Portugali, Hispaania, Rootsi

Tutvu rohkem Mission X tegevustega!

Maitse kosmoses

Teie missioon: Uurige maitseelamusi keelel ja katsetage, millised meeled mõjutavad maitset. Astronautide jaoks on kõik nende ...

Elusad luud, tugevad luud

Teie missioon: Luude jälgimine ja võrdlemine ning luumudelite konstrueerimine, et uurida võimalusi luude tervise säilitamiseks. Uurijad vajavad tugevaid ...

VÄHENDATUD RASVASISALDUSEGA, MADALA RASVASISALDUSEGA

Vähendatud gravitatsiooniga, madala rasvasisaldusega

Teie missioon: Avasta söögi rasvasisaldus ja koostage tasakaalustatud söök, kasutades teavet rasvasisalduse kohta. Nagu astronaudid ...

Saage oma kosmosetsüklile

Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mis on regulaarselt ...