Obroń się przed obcymi!

Twoja misja: Naucz się podstaw sztuk walki (karate), aby bronić się przed prostymi atakami i, w nagłych przypadkach, przeprowadzić kontratak.

Ten zasób został stworzony przez Space Expo, Holandia 2025

Co byś zrobił, gdybyś nagle stanął twarzą w twarz z wrogim obcym i nie miał nikogo, kto mógłby ci pomóc? Musisz się bronić! W tej lekcji nauczysz się technik obrony przed napastnikiem lub, jeśli to konieczne, walki wręcz. Obejrzyj poniższy film instruktażowy demonstrujący te umiejętności i przećwicz je samodzielnie!

Umiejętności

Odporność, sportowa postawa, samodzielność

Cele:

Naucz się podstawowych technik samoobrony w niebezpiecznych sytuacjach.
Lubi ćwiczyć sztuki walki (karate)
Rozwijaj odporną postawę
Naucz się przyjmować ciosy

Sprzęt

Luźna odzież
Podkładka do wykrawania,
Liny/wstążki/kreda
Stoper
Balony
Arkusze A4
Wideo

Czas

90 minut

Zasób dostępny w języku:

Zasób jest dostępny tylko w Holenderski

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Kosmiczny spacer

Twoja Misja: Wykonaj "bear crawl" i "crab walk", aby zwiększyć siłę mięśni i poprawić koordynację górnych i dolnych partii ciała. ...

Astro Uprawy

Twoja misja: Śledź rozwój trzech roślin przez 12 tygodni, aby zbadać kiełkowanie i wzrost roślin. Jeśli astronauci są ...

Boogie ze stacji bazowej

Właśnie miałeś wspaniały dzień eksploracji Księżyca, ale nadszedł czas, aby udać się z powrotem do bazy ...

Kosmiczny Rock'N'Roll

Twoja Misja: Wykonaj serię somersaultów na ziemi, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić plecy, ...

Bioniczna ręka

Twoja Misja: Poznaj anatomię dłoni i zbuduj bioniczną rękę z kartonu. W niedalekiej przyszłości ...

Językowy start

Astronauci potrzebują mózgów i brawn! Wykorzystując swoją koordynację, wytrzymałość i szybkie myślenie, wykonaj pięć skoków, z finiszem w postaci skoku gwiazdowego, ...

Trening siłowy załogi

Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą ...

Wsiądź na kosmiczny rower

Twoja Misja: Trenuj z cyklem, aby poprawić mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość. Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które regularnie ...

Kurs astro-zwinności

Twoja Misja: Ukończ kurs agility tak szybko i tak dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość. Kiedy ...

Pudełko mikrobów 1

Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają ...

Aktywności