Gradnja jedra astronavtov

Vaše poslanstvo: Izvajajte trebušnjak in pilotsko desko, da izboljšate moč trebušnih in hrbtnih mišic.

Astronavti v vesolju morajo biti sposobni vrteti, upogibati, dvigovati in prenašati velike predmete. Da bi lahko učinkovito opravljali svoje naloge in se izognili poškodbam, morajo imeti močne mišice jedra. Da bi med bivanjem v vesolju ohranili mišično moč, astronavti pred, med in po misiji izvajajo dejavnosti za krepitev mišic jedra.

Spretnosti

Moč, vzdržljivost, ravnotežje

Učni cilji

izvajajte trebušnjak Commander Crunch in pilotsko desko, da izboljšate moč trebušnih in hrbtnih mišic.
v dnevnik misije zapišite opažanja o izboljšanju moči osrednjih mišic med to fizično izkušnjo.

Oprema

Ura ali štoparica
Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik

Čas

10-15 minut na razred

Sredstva so na voljo v:

Angleščina, Češki, Danska, Nizozemska, Francoski, Nemščina, Grški, Italijanski, Japonski, Norveški, Portugalska, Romunski, Španščina, Švedski

Raziščite več dejavnosti Misije X!

Sprehodite se po vesolju

Vaše poslanstvo: Izvedite "plazenje medveda" in "hojo po rakovici", da povečate mišično moč ter izboljšate koordinacijo zgornjega in spodnjega dela telesa. ...

Zmanjšana gravitacija, nizka vsebnost maščob

Vaše poslanstvo: Na podlagi informacij o vsebnosti maščob v obroku ugotovite vsebnost maščob v obroku in sestavite uravnotežen obrok. Kot astronavti ...

Bazna postaja Boogie

Pravkar ste preživeli čudovit dan raziskovanja Lune, vendar je čas, da se vrnete v bazo ...

Prostor Rock-n-Roll

Vaše poslanstvo: Naloga: Na tleh izvedite serijo saltov, da izboljšate koordinacijo telesa, gibljivost, ravnotežje in okrepite hrbet, ...

Skok na Luno

Vaše poslanstvo: Izvedite trening skokov z vrvjo, da izboljšate moč in vzdržljivost. Na Zemlji ljudje doživljamo učinke ...

Vstopite v vesoljski cikel

Vaše poslanstvo: Vadite s kolesom, da bi izboljšali mišice nog, srčno-žilno kondicijo in vzdržljivost. Eden od pripomočkov za vadbo, ki se redno uporablja v ...

Raziščite in odkrijte

Vaše poslanstvo: Nosi obtežene predmete z raziskovalnega območja nazaj na svojo bazno postajo, da izboljšaš aerobno in anaerobno telesno pripravljenost. ...