Usposabljanje za moč posadke

Vaše poslanstvo: Izvajajte počepe in počepe s telesno težo, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa.

Astronavti morajo v vesolju opravljati fizične naloge, ki zahtevajo močne mišice in kosti. V okolju z zmanjšano gravitacijo lahko mišice in kosti oslabijo, zato se morajo astronavti pripraviti s treningom moči. Na Zemlji sodelujejo s strokovnjaki za moč in kondicijsko pripravo, z delom pa nadaljujejo tudi v vesolju, da bi ohranili močne mišice in kosti za raziskovalne misije in dejavnosti odkrivanja.

Spretnosti

Moč, ravnotežje, vzdržljivost, skupinsko delo, odpornost

OLearning Objectives

Izvajajte počepe s telesno težo in počepe, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa.
V dnevnik misije zapišite opažanja o izboljšavah pri treningu moči med to fizično izkušnjo.

Oprema

Dodatna oprema:
- Ura ali štoparica
- Dostop do stene
- Metronom
Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik

Čas

15 minut na razred

Sredstva so na voljo v:

Angleščina, Češki, Danska, Nizozemska, Estonski, Francoski, Nemščina, Grški, Italijanski, Japonski, Norveški, Poljski, Portugalska, Romunski, Španščina, Švedski

Raziščite več dejavnosti Misije X!

Skok na Luno

Vaše poslanstvo: Izvedite trening skokov z vrvjo, da izboljšate moč in vzdržljivost. Na Zemlji ljudje doživljamo učinke ...

Astro Food

Vaše poslanstvo: Ugotovite, katere rastline so primerne za gojenje v vesolju kot dober vir prehrane za astronavte. Hrana ...

Postaja za hidracijo

Vaše poslanstvo: Raziščite pomen hidracije in prepoznajte znake dehidracije. Ker je naše telo sestavljeno iz ...

Robotska roka

Vaše poslanstvo: Naloga: Načrtujte in izdelajte robotsko roko, ki bo opravljala nekaj preprostih nalog. Znanstveniki so za pomoč v vesolju ...

Preskoči na Luno

Ali ste vedeli, da je skakanje lahko ključna dejavnost za ohranjanje zdravja astronavtov v vesolju? Preizkusite skakalnico ...

Joga v vesolju

Pridružite se astronavtki ESA Samanthi Cristoforetti in Jaime iz Cosmic Kids na povsem novi pustolovščini... Joga v vesolju! Spremljajte ...

Agility Astro-Course

Vaše poslanstvo: Cilj: čim hitreje in čim natančneje opravite progo za agilnost, da izboljšate agilnost, koordinacijo in hitrost. Ko ...

Povzpnimo se na marsovsko goro

Vaše poslanstvo: Izvedite vadbo plezanja na stenskih palicah ali skalni steni, da izboljšate ravnotežje in koordinacijo ter ...

Astronavtski dnevnik: Teden v življenju astronavta s Samantho Cristoforetti

Vaše poslanstvo: Naloga: en teden spremljajte Samantino rutino na ISS in primerjajte njene vsakodnevne naloge s svojimi. Opazujte svoje ...

MIKROBIOLOŠKA ŠKATLA 2: KAJ JE V VAŠEM PETRIJU?

Mikrobni zabojček 2: Kaj je v vašem Petriju?

Vaše poslanstvo: Vzorčenje, gojenje in raziskovanje mikroorganizmov, ki nas obkrožajo. Mikrobiologi so ugotovili, da mikrobi živijo skoraj povsod, ...

Dejavnost