Utforska och upptäcka

Ditt uppdrag: Bär tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition.

För att utforska månen och Mars måste astronauterna gå till insamlingsplatser, ta prover, bära vetenskapliga experiment och lyfta föremål som de upptäcker på ett säkert sätt för att återvända till basstationen. För att kunna utföra detta arbete måste astronauterna förbereda sig fysiskt genom att regelbundet utöva aktiviteter som att gå, springa, simma och lyfta vikter.

Kompetens

Styrka, uthållighet, lagarbete, koordination

Mål för inlärning

Bär säkert tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra aerob och anaerob kondition.
Anteckna observationer om förbättringar av aerob och anaerob kondition under denna fysiska erfarenhet i sin uppdragsdagbok.

Utrustning

12 stressbollar (ett litet föremål eller en boll som eleverna kan trycka ihop i sin handflata).
30 bollar i fem olika vikter och storlekar, till exempel:
- sex tennisbollar
- sex mjukbollar
- sex fotbollsbollar
- sex sex sex basketbollar
- sex stora yogabollar
3 hulahoops
En klocka, 6 stoppklockor eller en klocka med en sekundvisare för att mäta hjärtfrekvensen.
Tillvalsutrustning:
- pulsmätare
- stegräknare
- markörer för att skriva namn på rymdobjekt på bollar
- sex basketbollar
- maskeringstejp för att skriva namn på rymdobjekt på bollar
För studenter: Uppdragsdagbok och penna

Tid

30-45 minuter per klass

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Tjeckien, danska, Nederländska, Franska, Tyska, Grekiska, Italienska, Japanska, Norsk, Polsk, Portugisiska, Rumänska, Spanska, Svenska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Gör en rymdpromenad

Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropparna. ...

Cosmic Cartwheels

I mikrogravitationen älskar astronauter att utföra spektakulära kullerbyttor. Här på jorden är det inte så lätt, men det är verkligen roligt! ...

Rymd Rock-n-Roll

Ditt uppdrag: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka ryggen, ...

Smak i rymden

Ditt uppdrag: Utforska smakförnimmelser på tungan och experimentera för att se vilka sinnen som påverkar smaken. För astronauter är alla sina ...

Astrokurs i smidighet

Ditt uppdrag: Genomför en agilitybana så snabbt och så exakt som möjligt för att förbättra smidighet, koordination och snabbhet. När ...

Styrketräning för besättningen

Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauterna måste ...