Peake Kalkış

Senin görevin: Kas gücünü, çevikliği, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırmak için squat, şınav ve havada zıplamayı (burpee) bir araya getiren bir aktivite gerçekleştirin.

Yerçekiminin azaldığı bir ortamda kaslar ve kemikler zayıflayabilir, bu nedenle astronotların mikro yerçekiminin zayıflatıcı etkisine karşı koymak için kuvvet antrenmanı yapmaları gerekir. Uzayda yaşamadan önce, yaşam sırasında ve sonrasında astronotlar sıkı antrenman yapmak ve keşif görevleri ve keşif faaliyetleri için kaslarını ve kemiklerini güçlü tutmak için egzersiz uzmanlarıyla yakın işbirliği içinde çalışırlar. Tüm vücudu çalıştıran faaliyetler, uzayda yaşama ve çalışma ile ilgili zorluklara hazırlanmak için önemlidir.

Beceriler

Güç, Koordinasyon, Dayanıklılık

Öğrenme Hedefleri

Çeviklik ve koordinasyonun yanı sıra kardiyovasküler ve kas dayanıklılığını geliştirmek için bir dizi burpee yapın
Bu deneyimle ilgili gözlemleri ve gelişmeleri Görev Günlüğü'ne kaydedin

Ekipman

Özel bir ekipmana gerek yoktur, ancak yüzeyin katılımcıların güvenliği ve konforu için uygun olduğundan emin olun.
Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem

Zaman

Ders başına 15 dakika

Kaynak mevcut:

Danimarka, Hollandaca, İngilizce, Estonca, Fince, Alman, Yunan, Macarca, İtalyan, Japonca, Norveççe, Lehçe, Portekizce, Slovence, İspanyolca, İsveç, Türkçe

Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!

KEŞFEDIN VE KEŞFEDIN

Keşfedin ve Keşfedin

Göreviniz: Aerobik ve anaerobik kondisyonunuzu geliştirmek için Keşif Alanından Baz İstasyonunuza ağır nesneler taşıyın. ...

BIR ASTRONOTUN ENERJISI

Bir Astronotun Enerjisi

Göreviniz: Dünyada ve uzayda yaşam için sağlıklı gıda seçimlerini ve kalori ihtiyaçlarını araştırmak Uzayda yaşayan astronotlar ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Göreviniz Spor yapmak ekip çalışması ve hazırlık gerektirir. Takım arkadaşları birlikte çalışmalıdır. Uzayda astronotlar da yeni durumlara tepki vermelidir.

CANLI KEMIKLER, GÜÇLÜ KEMIKLER

Canlı Kemikler, Güçlü Kemikler

Göreviniz: Kemikleri gözlemleyin, karşılaştırın ve kemikleri sağlıklı tutmanın yollarını araştırmak için kemik modelleri tasarlayın. Kaşiflerin güçlü ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Çevik Navigasyon

Beyin (ve vücut) bükme oyunu zamanı! Esnekliğinizi ve çevikliğinizi kullanarak, yönünüzü bulmanızı görmek istiyoruz ...

UZAY DÖNGÜSÜNE GIR

Uzay Döngünüze Başlayın

Göreviniz: Bacak kaslarını, kardiyo-vasküler zindeliği ve dayanıklılığı geliştirmek için bisikletle antrenman yapın. Düzenli olarak kullanılan bir egzersiz aleti ...

Astro Bitkiler

Göreviniz: Çimlenme ve bitki büyümesini keşfetmek için 12 hafta boyunca üç bitkinin gelişimini takip edin. Eğer astronotlar ...

AY'A DOĞRU ZIPLA

Ay'a doğru zıpla

Göreviniz: Güç ve dayanıklılığı artırmak için halatla atlama antrenmanı yapın. Dünya'da, insanlar bir ipin etkilerini ...

Işık Hızı

Göreviniz: El-göz koordinasyonu ve konsantrasyon pratiği yapmak için bir cetvel kullanarak bir tepki süresi aktivitesi gerçekleştirin. Uzaya hazırlanmak için ...

UZAY YÜRÜYÜŞÜ YAPIN

Uzay Yürüyüşü Yapın

Göreviniz: Kas gücünü artırmak ve üst ve alt vücut koordinasyonunu geliştirmek için "ayı sürünmesi" ve "yengeç yürüyüşü" yapın. ...

TR