Astronautide tuumiku ehitamine

Teie missioon: Tehke Commander Crunch ja Pilot Plank, et parandada kõhu- ja seljalihaste tugevust.

Kosmoses viibivad astronaudid peavad olema võimelised väänama, painutama, tõstma ja kandma massiivseid esemeid. Neil peavad olema tugevad tuumalihased, et nad saaksid oma ülesandeid tõhusalt täita ja vältida vigastusi. Selleks, et säilitada kosmoses viibides lihasjõudu, harjutavad astronaudid enne missioone, nende ajal ja pärast neid harjutusi tuumiklihaseid tugevdavaid tegevusi.

Oskused

Tugevus, vastupidavus, tasakaal

Õppe-eesmärgid

teha Commander Crunch ja Pilot Plank, et parandada kõhu- ja seljalihaste tugevust.
registreerige tähelepanekud põhilihase tugevuse paranemise kohta selle füüsilise kogemuse ajal missiooni päevikusse

Seadmed

Kell või stopper
Õpilastele: Missioonipäevik ja pliiats

Aeg

10-15 minutit klassi kohta

Ressurss on saadaval järgmistes keeltes:

Inglise keeles, Tšehhi, Taani, Hollandi, Eesti, Prantsuse, Saksa, Kreeka, Itaalia, Jaapani, Norra, Poola, Portugali, Rumeenia, Hispaania, Rootsi

Tutvu rohkem Mission X tegevustega!

HIIT the Space Gym

Teeme HIIT ruumi jõusaali ja valmistume higistama! Et hoida need südamed ja kopsud terved, sooritage rida ...

Uurige ja avastage

Your Mission: Carry weighted objects from the Exploration Area back to your Base Station to improve aerobic and anaerobic fitness.

Milline on teie kosmosekõrgus?

Teie missioon: Mõõtke erinevaid kehaosi ja uurige, kuidas need mõõtmised võivad kosmoses muutuda. Kui pikk oled sa? Kas ...

Paindlik navigeerimine

Aeg aju (ja keha) väänavaks mänguks! Kasutades oma paindlikkust ja osavust, tahame näha, kuidas te navigeerite oma ...

Touchdown Charlie

Sinu missioon Spordiga tegelemine nõuab meeskonnatööd ja ettevalmistust. Võistkonnakaaslased peavad tegema koostööd. Kosmoses peavad astronaudid samuti reageerima uutele ...