Tagasi

Hüppa Kuu poole

Sinu missioon. Treenida jõudu ja vastupidavust.

Maal mõjub inimestele gravitatsioon, mistõttu avaldab meie kehakaal luudele pidevalt koormust. See on oluline tervete ja tugevate luude kasvatamiseks. Jõudu saab suurendada ja luid saab tugevamaks muuta, kui teeme oma keha raskusega regulaarselt trenni, näiteks hüppame, kõnnime, jookseme või tantsime. Treening on eriti oluline noorena, kuna just siis on luustik kõige vastuvõtlikum koormusele.

 

Märksõnad
Koordineerimine, tasakaal, vastupidavus
Õppetöö eesmärgid
  • Parandada liikumisosavust
    ja koordinatsiooni.
  • Tugevdada lihaseid.
Vajalikud vahendid
  • Hüppenöör (üks õpilase kohta)
  • kell või stopper
  • Tööleht ja kirjutusvahend
  • Lisavarustus:
    • pulsimõõtja
    • väike trepp või pink
Aeg
15-25 minutit
 

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

etET
Missioon X
Ülevaade privaatsusest

See veebisait kasutab küpsiseid, et saaksime pakkuda teile parimat võimalikku kasutajakogemust. Küpsiste andmed salvestatakse teie brauserisse ja täidavad selliseid funktsioone nagu teie äratundmine, kui te meie veebisaidile tagasi pöördute, ning aitavad meie meeskonnal mõista, milliseid veebisaidi osi te kõige huvitavamaks ja kasulikumaks peate.