Hyppää kuuhun
Tehtäväsi: Tee hyppyharjoituksia köyden kanssa voiman ja kestävyyden parantamiseksi.
Maapallolla ihminen kokee, että painovoima vetää ihmiskehoa, mikä aiheuttaa jatkuvan voiman eli kuormitusvaikutuksen. Tämä jatkuva voima on olennainen edellytys maapallolla tarvitsemiemme terveiden ja vahvojen luiden rakentamiselle. Voimaa voidaan lisätä ja luita vahvistaa tekemällä säännöllisesti painoa kantavia fyysisiä toimintoja, kuten hyppimällä, kävelemällä, juoksemalla tai tanssimalla. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun ihminen on nuori, koska luusto reagoi silloin herkimmin liikunnalliseen kuormitukseen. Nuorena harrastettu säännöllinen liikunta kompensoi odotettavissa olevaa luukatoa, joka tapahtuu ikääntyessä.
- Parantaa liikkumistaitoja sekä sydämen voimaa ja kestävyyttä.
ja muut lihakset - tehdä ja kirjata havaintoja hyppykoulutuksen parantamisesta
- Hyppynaru (yksi per oppilas)
- Kello tai sekuntikello
- Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
- Valinnaisvarusteet:
- sykemittari
- pieni askelma, penkki tai laatikko
Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!
Tehtäväsi: Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukikohtaan parantaaksesi aerobista ja anaerobista kuntoa. ...
Tehtäväsi: Suorita kiipeilyharjoittelu seinätangoilla tai kallioseinällä tasapainon ja koordinaation parantamiseksi ja ...
Tehtäväsi: Suorita ketteryysrata mahdollisimman nopeasti ja tarkasti parantaaksesi ketteryyttä, koordinaatiota ja nopeutta. Kun ...
Tehtäväsi: Tutustu nesteytyksen merkitykseen ja tunnista nestehukan merkit. Koska kehomme koostuu ...
Tehtäväsi: Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa. Astronauttien on ...
Votre mission: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Tämän resurssin on luonut ...
Tehtäväsi: Suorita kurssi veteen upotettuna käyttäen vain käsiäsi valmistautuaksesi tulevaan ekstralentotoimintaasi! Tämä ...
Tehtäväsi: Opi taistelulajien (karate) perusteet, jotta voit puolustautua yksinkertaisia hyökkäyksiä vastaan ja hätätilanteessa ...
Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Tämän resurssin ovat luoneet CNES, ESERO ...
Tehtäväsi: Kyykkyjä, punnerruksia ja ilmassa hyppimistä (burpees) yhdistävä toiminto, joka edistää lihasvoimaa, ...
Tag:Tasapaino, Koordinointi, Kestävyys, Fyysinen
FI 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR