Miehistön voimaharjoittelu

Tehtäväsi: Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa.

Astronauttien on suoritettava avaruudessa fyysisiä tehtäviä, jotka edellyttävät vahvoja lihaksia ja luita. Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, joten astronauttien on valmistauduttava voimaharjoittelulla. He työskentelevät maanpäällisen voimaharjoittelun asiantuntijoiden kanssa ja jatkavat työskentelyä avaruudessa pitääkseen lihaksensa ja luustonsa vahvoina tutkimusmatkoja ja löytöretkiä varten.

Taidot

Voima, tasapaino, kestävyys, tiimityö, kestävyyskyky

OLearning Objectives

Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa.
Kirjaa havainnot voimaharjoittelun parantumisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.

Laitteet

Valinnaisvarusteet:
- Kello tai sekuntikello
- Pääsy seinään
- Metronomi
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä

Aika

15 minuuttia per luokka

Resurssi saatavilla osoitteessa:

Englanti, Tšekki, Tanskalainen, Hollantilainen, Viron, Ranskan, Saksan, Kreikkalainen, Italian, Japanilainen, Norjalainen, Puolan, Portugalin, Romanian, Espanjan, Ruotsalainen

Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!

Robottikäsivarsi

Tehtäväsi: Suunnittele ja rakenna robottikäsivarsi, joka suorittaa joitakin yksinkertaisia tehtäviä. Avaruudessa auttamiseksi tutkijat ovat ...

HIIT the Space Gym

HIITataan tilasali ja valmistaudutaan hikoilemaan! Jotta sydämet ja keuhkot pysyvät terveinä, suorita sarja ...

Tee avaruuskävely

Tehtäväsi: Suorita "karhun ryömintä" ja "rapukävely" lihasvoiman lisäämiseksi ja ylä- ja alavartalon koordinaation parantamiseksi. ...

Hyppää kuuhun

Tiesitkö, että hyppääminen saattaa olla avainasemassa astronauttien terveyden ylläpitämisessä avaruudessa? Kokeile hyppynarua ...

Tukiasema Walk-back

Tehtäväsi: Kävele 1600 metriin asti keuhkojen, sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi. Kun astronautit tutkivat avaruutta, ...

Vikkelä navigointi

Aivoja (ja kehoa) vääntävän pelin aika! Haluamme nähdä, kuinka käytät joustavuuttasi ja ketteryyttäsi navigoidaksesi ...

Touchdown Charlie

Tehtäväsi Urheilun harrastaminen edellyttää tiimityötä ja valmistautumista. Joukkuekavereiden on tehtävä yhteistyötä. Avaruudessa astronauttien on myös reagoitava uusiin ...