Décollage de Tim Peake

Votre mission : Effectuez une activité qui combine des squats, des pompes et des sauts en l'air (burpees) pour favoriser la force musculaire, l'agilité, la coordination et l'endurance.

Dans un environnement à gravité réduite, les muscles et les os peuvent s'affaiblir. Les astronautes doivent donc s'adonner à un entraînement musculaire pour contrer l'effet affaiblissant de la microgravité. Avant, pendant et après la vie dans l'espace, les astronautes travaillent en étroite collaboration avec des spécialistes de l'exercice pour s'entraîner dur et garder leurs muscles et leurs os forts pour les missions d'exploration et les activités de découverte. Les activités qui font travailler l'ensemble du corps sont importantes pour se préparer aux défis que représentent la vie et le travail dans l'espace.

Compétences

Force, coordination, endurance

Objectifs d'apprentissage

Effectuez une série d'accroupissements et sauts pour améliorer l'agilité, la coordination, ainsi que l'endurance cardiovasculaire et musculaire.
Consignez vos observations et vos améliorations concernant cette expérience dans le Journal de mission.

Équipement

Aucun équipement spécial n'est nécessaire, mais assurez-vous que la surface est adaptée à la sécurité et au confort des participants.
Pour les élèves : Journal de mission et crayon

Temps

15 minutes par classe

Ressource disponible en

Danois, Néerlandais, Anglais, Estonien, Finlandais, Allemand, Hongrois, Italien, Japonais, Polonais, Portugais, Suédois, Turc

Découvrez d'autres activités de Mission X !

Capture d'écran 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Votre mission : Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Cette ressource a été créée par le CNES, l'ESERO ...

VITESSE DE LA LUMIÈRE

La vitesse de la lumière

Votre mission : Réaliser une activité de temps de réaction en utilisant une règle pour exercer la coordination œil-main et la concentration. En préparation pour l'espace ...

51737735120_5f753b5611_o

Les handisports de fauteuil

Votre mission : Effectuer une course d'obstacles en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Cette ressource a été créée par ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Astro Art

Lors d'une sortie dans l'espace, les astronautes doivent faire preuve d'une grande dextérité et d'une bonne coordination œil-main pour accomplir leurs tâches avec soin, tout en portant des gants encombrants ...

Main bionique

Votre mission : Explorer l'anatomie de la main et construire une main bionique en carton. Dans un futur proche, il ...

ALLER SUR VOTRE CYCLE DE L'ESPACE

Enfourche ta bicyclette spatiale !

Votre mission : S'entraîner avec un vélo pour améliorer les muscles des jambes, la forme cardio-vasculaire et l'endurance. Un appareil d'exercice qui est régulièrement ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Boogie de la station de base

Vous venez de passer une excellente journée à explorer la Lune, mais il est temps de rentrer à la base ...

SAUTEZ POUR LA LUNE

Saute jusqu'à la Lune

Votre mission : Effectuer un entraînement de saut avec une corde pour améliorer la force et l'endurance. Sur Terre, les humains subissent les effets de ...

ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE DE L'ÉQUIPAGE

Entraînement musculaire de l'équipage

Votre mission : Effectuer des squats et des pompes au poids du corps pour développer la force des muscles et des os du haut et du bas du corps. Les astronautes doivent ...

ESA_astronaute_Thomas_Pesquet_en_formation_pour_la_mission_Alpha_au_JSC

Astro Aqua

Votre mission : Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Cette ressource a été créée par ...

FR