Pacelšanās no zemes

Jūsu misija: Veiciet aktivitāti, kurā apvienoti pietupieni, grūbas un lēcieni gaisā (burpees), lai veicinātu muskuļu spēku, veiklību, koordināciju un izturību.

Samazinātas gravitācijas apstākļos muskuļi un kauli var kļūt vāji, tāpēc astronautiem ir jāveic spēka treniņi, lai novērstu mikrogravitācijas vājinošo ietekmi. Pirms, uzturēšanās laikā un pēc uzturēšanās kosmosā astronauti cieši sadarbojas ar fitnesa speciālistiem, lai intensīvi trenētos un saglabātu muskuļus un kaulus spēcīgus izpētes misijām un atklājumu veikšanai. Lai sagatavotos izaicinājumiem, kas saistīti ar dzīvi un darbu kosmosā, ir svarīgi veikt aktivitātes, kas vingrina visu ķermeni.

Prasmes

Spēks, koordinācija, izturība

Mācību mērķi

Veiciet vingrojumu kopumu - pietupieni, atspiešanās un lēcieni gaisā, lai uzlabotu veiklību, koordināciju, kā arī sirds un asinsvadu un muskuļu izturību.
Ierakstiet novērojumus un uzlabojumus par šo pieredzi Misijas žurnālā.

Aprīkojums

Īpašs aprīkojums nav nepieciešams, tomēr pārliecinieties, ka segums ir piemērots dalībnieku drošībai un komfortam.
Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis

Laiks

15 minūtes katrai klasei

Resurss pieejams:

Dānijas, Holandiešu, Angļu valodā, Igauņu valodā, Somu, Vācu, Ungāru, Itāļu, Japāņu, Polijas, Portugāļu, Zviedru, Turcijas

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

MISIJA: KONTROLE!

Misija: Kontrole!

Jūsu misija: Lai uzlabotu līdzsvaru un telpisko apziņu, izpildiet mešanas un ķeršanas paņēmienus ar vienu kāju. Uz Zemes mēs izmantojam...

VEIKLĪBAS ASTROKURSS

Veiklības astrokurss

Jūsu misija: Lai uzlabotu veiklību, koordināciju un ātrumu, pēc iespējas ātrāk un precīzāk veiciet veiklības distanci. Kad ...

IZPĒTĪT UN ATKLĀT

Izpētīt un atklāt

Jūsu misija: Lai uzlabotu aerobās un anaerobās fiziskās sagatavotības līmeni, no izpētes zonas pārnesiet nosvērtus priekšmetus atpakaļ uz savu bāzes staciju. ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Tava misija Sportošana prasa komandas darbu un gatavošanos. Komandas biedriem ir jāstrādā kopā. Arī kosmosā astronautiem ir jāreaģē uz jauniem ...

2. MIKROBU KASTE: KAS IR JŪSU PETRI?

Mikrobi - 2.nodarbība: kas ir jūsu Petri trauciņā?

Jūsu misija: Ņem paraugus, audzē un pēta mums apkārt esošos mikroorganismus. Mikrobiologi ir atklājuši, ka mikrobi var dzīvot gandrīz visur, ...

Kosmosa labība

Jūsu misija: Lai izpētītu dīgtspēju un augu augšanu, 12 nedēļas sekojiet līdzi trīs augu attīstībai. Ja astronauti ir ...

VEICIET TELPISKO PASTAIGU

Pastaiga kosmosā

Jūsu misija: Lai palielinātu muskuļu spēku un uzlabotu ķermeņa augšējās un apakšējās daļas koordināciju, izpildiet "lāču rāpošanu" un "krabju pastaigu". ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Pacelšanās valodas

Astronautiem vajag gan prātu, gan dzinējspēku! Izmantojot savu koordināciju, izturību un ātru domāšanu, izpildiet piecus lēcienus ar zvaigžņu lēcienu, ...

goalball_Page_1

Goalball

Jūsu uzdevums: Lai gūtu pēc iespējas vairāk vārtus un attīstītu savus refleksus, asiniet savas maņas. Šo resursu izveidoja CNES, ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Astro māksla

Lai rūpīgi izpildītu uzdevumus, astronautiem kosmosa izpētes laikā ir nepieciešama nopietna veiklība un roku-acu koordinācija, turklāt tie ir jāvalkā lielgabarīta cimdos...

LV