Pīka pacelšanās

Jūsu misija: Veiciet aktivitāti, kurā apvienoti pietupieni, grūbas un lēcieni gaisā (burpees), lai veicinātu muskuļu spēku, veiklību, koordināciju un izturību.

Samazinātas gravitācijas apstākļos muskuļi un kauli var kļūt vāji, tāpēc astronautiem ir jāveic spēka treniņi, lai novērstu mikrogravitācijas vājinošo ietekmi. Pirms, uzturēšanās laikā un pēc uzturēšanās kosmosā astronauti cieši sadarbojas ar fitnesa speciālistiem, lai intensīvi trenētos un saglabātu muskuļus un kaulus spēcīgus izpētes misijām un atklājumu veikšanai. Lai sagatavotos izaicinājumiem, kas saistīti ar dzīvi un darbu kosmosā, ir svarīgi veikt aktivitātes, kas vingrina visu ķermeni.

Prasmes

Spēks, koordinācija, izturība

Mācību mērķi

Veiciet vingrojumu kopumu - pietupieni, atspiešanās un lēcieni gaisā, lai uzlabotu veiklību, koordināciju, kā arī sirds un asinsvadu un muskuļu izturību.
Ierakstiet novērojumus un uzlabojumus par šo pieredzi Misijas žurnālā.

Aprīkojums

Īpašs aprīkojums nav nepieciešams, tomēr pārliecinieties, ka segums ir piemērots dalībnieku drošībai un komfortam.
Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis

Laiks

15 minūtes katrai klasei

Resurss pieejams:

Dānijas, Holandiešu, Angļu valodā, Igauņu valodā, Somu, Vācu, Itāļu, Japāņu, Polijas, Portugāļu, Zviedru, Turcijas

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

Apkalpes apmācība montāžā

Jūsu misija: Lai saprastu, cik svarīga ir veiklība un roku un acu koordinācija, ātri un pareizi salikt puzli. Strādājot ar ...

Kosmosa atkritumi

Jūsu uzdevums: Līdzīgi kā astronautiem, kuriem dažkārt nākas izvairīties no kosmosa atlūzām, arī jums būs jāapzinās cilvēku radītais piesārņojums ...

Mikrobi - 2.nodarbība: kas ir jūsu Petri trauciņā?

Jūsu misija: Ņem paraugus, audzē un pēta mums apkārt esošos mikroorganismus. Mikrobiologi ir atklājuši, ka mikrobi var dzīvot gandrīz visur, ...

Joga kosmosā

Pievienojieties EKA astronaitei Samantai Kristoforeti un Džeimai no Cosmic Kids pavisam jaunā piedzīvojumā... Joga kosmosā! Sekojiet līdzi ...

Kosmosa rokenrols

Jūsu misija: Veiciet vairākus salto uz zemes, lai uzlabotu ķermeņa koordināciju, elastību, līdzsvaru un nostiprinātu muguru, ...

Veikla navigācija

Laiks smadzeņu (un ķermeņa) vērpšanas spēlei! Izmantojot savu lokanību un veiklību, mēs vēlamies redzēt, kā jūs pārvietojaties ...

Kosmiskie ratiņi

Mikrogravitācijas apstākļos astronautiem patīk veikt iespaidīgus kūleņus. Šeit uz Zemes tas nav tik vienkārši, bet tas noteikti ir jautri! ...

Gājiens uz bāzes staciju

Jūsu misija: Lai uzlabotu plaušu, sirds un citu muskuļu izturību, veiciet pastaigu, progresējot līdz 1600 m. Pētot kosmosu, astronauti ...

Hidratācijas stacija

Jūsu misija: Misija: Izpētiet, cik svarīga ir hidratācija, un atpazīstiet dehidratācijas pazīmes. Tā kā mūsu ķermenis sastāv no ...

Izpētīt un atklāt

Jūsu misija: Lai uzlabotu aerobās un anaerobās fiziskās sagatavotības līmeni, no izpētes zonas pārnesiet nosvērtus priekšmetus atpakaļ uz savu bāzes staciju. ...

Aktivitāte

Pacelšanās no zemes