HIIT the Space Gym

Noot
Deze activiteit is oorspronkelijk gemaakt voor de #TrainLikeanAstronaut Challenges als onderdeel van ESA Education's Expedition: Home initiatief.
Om deze activiteit uit te voeren, heb je een timer of interval-app op een mobiele telefoon nodig. Gebruik eventueel een work-out mat of handdoek om sommige oefeningen comfortabeler te maken. Vergeet niet om je te concentreren op het correct uitvoeren van elke oefening in plaats van snel.
- Timer of intervaltimerapplicatie op een mobiele telefoon
- Oefenmatje of handdoek
Ontdek meer Mission X activiteiten!
Uw missie: Ontdek het vetgehalte van een maaltijd en stel een evenwichtige maaltijd samen aan de hand van de informatie over het vetgehalte. Als astronauten ...
Jouw missie: Leg een hindernissenparcours af in een rolstoel om je coördinatie en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Dit hulpmiddel is gemaakt door ...
Jouw missie: Leer de basis van de vechtsport (karate) om jezelf te verdedigen tegen eenvoudige aanvallen en, in geval van nood, ...
Uw missie: Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren. ...
Jouw missie: Voer springtraining uit met een touw om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Op aarde ervaart de mens de effecten van ...
Jouw missie: Net als astronauten die soms ruimteschroot moeten ontwijken, word jij je bewust van door mensen veroorzaakte vervuiling in ...
Uw opdracht: Zoek uit welke planten geschikt zijn om in de ruimte te kweken als goede voedingsbron voor astronauten. Voedsel ...
Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op ...
Uw missie: Voer een reeks salto's uit op de grond om je lichaamscoördinatie, flexibiliteit en evenwicht te verbeteren en je rug te versterken, ...
Je hebt net een geweldige dag gehad om de maan te verkennen, maar het is tijd om terug te gaan naar de basis...
Tag:Bonusactiviteit, Fysiek