HIIT the Space Gym
Merk
Denne aktiviteten ble opprinnelig opprettet for #TrainLikeanAstronaut Challenges som en del av ESA Education's Expedition: Home-initiativ.
For å fullføre denne aktiviteten trenger du en timer- eller intervallapp på en mobiltelefon. Bruk en treningsmatte for å gjøre noen av øvelsene mer behagelige. Husk å fokusere på å gjøre hver øvelse riktig i stedet for raskt. Husk å puste under øvelsene
- Timer- eller intervalltimerapplikasjon på en mobiltelefon
- Treningsmatte eller håndkle
Utforsk flere Mission X-aktiviteter!
Ditt oppdrag: Affinez vos sens pour marquer le plus de but et développer vos réflexes Denne ressursen ble opprettet av ...
Oppdraget ditt: Utfør "bear crawl" og "crab walk" for å øke muskelstyrken og forbedre over- og underkroppskoordinasjonen. ...
Ditt oppdrag: Gjennomfør en vandring i vannet og bruk kun dine BH-er for å forberede din fremtidige utreise ...
Ditt oppdrag: Tren med en syklus for å forbedre benmuskulaturen, kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet. En treningsenhet som regelmessig ...
Oppdraget ditt: Fullfør en smidighetsbane så raskt og nøyaktig som mulig for å forbedre smidighet, koordinasjon og hastighet. Når ...
Ditt oppdrag: Observer og sammenlign bein, og design beinmodeller for å undersøke måter å holde bein sunne på. Forskere trenger sterke ...
Oppdraget ditt: Følg utviklingen av tre planter i 12 uker for å utforske spiring og plantevekst. Hvis astronauter er ...
Ditt oppdrag: Avslutt kurset så raskt som mulig takket være din teamånd. Denne ressursen ble opprettet av CNES, ...
Ditt oppdrag: Gjennomfør en vandring i vannet for å forberede deg på din fremtidige utflukt. Denne ressursen ble opprettet av ...
Ditt oppdrag: Utfør hopptrening med tau for å forbedre styrke og utholdenhet. På jorden opplever mennesker effekten av ...
NO 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR