Touchdown Charlie
Twoja misjaUwaga
Działanie 1:
- Kiedy Lider Zespołu mówi "chodź", idź w linii prostej:
- Kiedy lider zespołu powie "Propriocepcja", obróć się, aby zmienić kierunek i zrób wysoki krok,, jakbyś przechodził przez przeszkodę.
- Gdy lider drużyny powie "Tył", obróć się i biegnij do tyłu przez 10 kroków, a następnie obróć się i biegnij 10 kroków do przodu.
- Kiedy Team Leader powie "Dół", połóż się na ziemi:
- Kiedy Lider Zespołu powie "Równowaga", podnieś się na nogi i stań na jednej nodze.
- Kiedy dowódca drużyny powie "Biegacz", podnieś się na nogi i biegnij w miejscu.
- Gdy prowadzący drużynę mówi "Pięta", idź pięta w dół:
- Kiedy dowódca drużyny powie "Lądowanie Sojuza", zrób jeszcze 4 kroki na pięcie, a następnie wyskocz w powietrze i wyląduj z dobrą równowagą.
- Kiedy lider zespołu powie "Linia boczna", zrób jeszcze 4 kroki i zatrzymaj się z palcami stóp obok siebie, pochylając się do przodu bez upadku. Staraj się utrzymać równowagę.
Działanie 2:
- Zaczynając od odpoczynku, poproś członków drużyny o przebiegnięcie 37m (40yd) tak szybko, jak to możliwe.
- Stoper lub timer
Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!
Twoja misja: Stwórz swój własny krater! Ten zasób został stworzony przez Space Expo we współpracy z NSO, Holandia 2026 ...
Twoja MisjaZałatw łącznie 42 km (26,2 mi) jako zespół, osoba indywidualna lub jako rodzina... to ...
Twoja misja: Śledź rutynę Samanthy na ISS przez tydzień i porównaj jej codzienne zadania z twoimi. Obserwuj swoje ...
Misja: Przenieś obciążone przedmioty z obszaru eksploracji z powrotem do stacji bazowej, aby poprawić kondycję aerobową i anaerobową. ...
Dołącz do astronautki ESA, Samanthy Cristoforetti i Jaime z Cosmic Kids w zupełnie nowej przygodzie... Joga w kosmosie! Podążaj za ...
Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie, które łączy w sobie przysiady, pompki i skoki w powietrzu (burpees), aby promować siłę mięśni, ...
Twoja Misja: Wykonaj techniki rzucania i łapania na jednej nodze, aby poprawić równowagę i świadomość przestrzenną. Na Ziemi używamy ...
Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają ...
Twoja Misja: Poznaj znaczenie nawodnienia i zidentyfikuj oznaki odwodnienia. Ponieważ nasze ciała składają się z ...
Twoja Misja: Ukończ kurs zwinności tak szybko i tak dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość. Kiedy ...