Usposabljanje za moč posadke

Vaše poslanstvo: Izvajajte počepe in počepe s telesno težo, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa.

Astronavti morajo v vesolju opravljati fizične naloge, ki zahtevajo močne mišice in kosti. V okolju z zmanjšano gravitacijo lahko mišice in kosti oslabijo, zato se morajo astronavti pripraviti s treningom moči. Na Zemlji sodelujejo s strokovnjaki za moč in kondicijsko pripravo, z delom pa nadaljujejo tudi v vesolju, da bi ohranili močne mišice in kosti za raziskovalne misije in dejavnosti odkrivanja.

Spretnosti

Moč, ravnotežje, vzdržljivost, skupinsko delo, odpornost

OLearning Objectives

Izvajajte počepe s telesno težo in počepe, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa.
V dnevnik misije zapišite opažanja o izboljšavah pri treningu moči med to fizično izkušnjo.

Oprema

Dodatna oprema:
- Ura ali štoparica
- Dostop do stene
- Metronom
Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik

Čas

15 minut na razred

Sredstva so na voljo v:

Angleščina, Češki, Danska, Nizozemska, Estonski, Francoski, Nemščina, Grški, Italijanski, Japonski, Norveški, Poljski, Portugalska, Romunski, Španščina, Švedski

Raziščite več dejavnosti Misije X!

Vstopite v vesoljski cikel

Vaše poslanstvo: Vadite s kolesom, da bi izboljšali mišice nog, srčno-žilno kondicijo in vzdržljivost. Eden od pripomočkov za vadbo, ki se redno uporablja v ...

Joga v vesolju

Pridružite se astronavtki ESA Samanthi Cristoforetti in Jaime iz Cosmic Kids na povsem novi pustolovščini... Joga v vesolju! Spremljajte ...

Astro Crops

Vaše poslanstvo: V 12 tednih spremljajte razvoj treh rastlin, da bi raziskali kalitev in rast rastlin. Če so astronavti ...

Astro Food

Vaše poslanstvo: Ugotovite, katere rastline so primerne za gojenje v vesolju kot dober vir prehrane za astronavte. Hrana ...

La para-natation

Vaše poslanstvo: V tem primeru vam bodo v pomoč vaši modrčki, da pripravite svojo prihodnjo pot...

Hitra navigacija

Čas je za igro, pri kateri se možgani (in telo) zasukajo! S pomočjo svoje gibljivosti in spretnosti želite, da se premikate po ...

Jeziki ob izstrelitvi

Astronavti potrebujejo pamet in moč! S pomočjo koordinacije, vzdržljivosti in hitrega razmišljanja izvedite pet skokov s koncem v obliki zvezdnega skoka, ...