Opbygning af en astronautkerne

Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne.

Astronauter i rummet skal kunne vride, bøje, løfte og bære massive genstande. De skal have stærke kernemuskler, så de kan udføre deres opgaver effektivt og undgå skader. For at bevare muskelstyrken, mens de er i rummet, træner astronauterne core-træning før, under og efter deres missioner.

Færdigheder

Styrke, udholdenhed, balance

Læringsmål

udføre Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken af mave- og rygmusklerne
registrere observationer om forbedringer i kernemuskelstyrken under denne fysiske oplevelse i missionsnotatet

Udstyr

Ur eller stopur
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

10-15 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Tjekkisk, Dansk, Hollandsk, Estisk, Finsk, Fransk, Tysk, Græsk, Ungarsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumænsk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Udforsk og opdag

Din mission: Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til din basestation for at forbedre din aerobe og anaerobe kondition. ...

Hvad er din rumhøjde?

Din mission: Mål forskellige kropsdele og undersøg, hvordan disse målinger kan ændre sig i rummet. Hvor høj er du? Er ...

ESA_astronaut_Thomas_Pesquet_træner_til_Alpha_missionen_på_JSC

Astro Aqua

Din mission: Gennemfør et forløb fordybet i vandet for at forberede dig på din fremtidige udflugt. Denne ressource blev skabt af ...

Astro Food

Din mission: Identificer, hvilke planter der er egnede til at vokse i rummet som en god næringskilde for astronauter. Fødevarer ...

Levende knogler, stærke knogler

Din mission: Iagttag og sammenlign knogler, og design knoglemodeller for at undersøge, hvordan man kan holde knoglerne sunde. Opdagelsesrejsende har brug for stærke ...

Astro-afgrøder

Din mission: Følg udviklingen af tre planter i 12 uger for at undersøge spiring og plantevækst. Hvis astronauter er ...

Lysets hastighed

Din mission: Udfør en reaktionstidsaktivitet ved hjælp af en lineal for at træne hånd-øje-koordination og koncentration. Som forberedelse til rumfart ...