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kosmisches Radschlagen

In der Schwerelosigkeit lieben es Astronaut*innen, spektakulĂ€re Saltos zu schlagen. Hier auf der Erde ist das nicht so einfach, aber es macht auf jeden Fall Spaß! Um Ihre Koordination und Kraft zu trainieren, fĂŒhren Sie eine Reihe von GymnastikĂŒbungen durch: die ursprĂŒngliche Rolle vorwĂ€rts, die Rolle rĂŒckwĂ€rts und schließlich das Wagenrad.
 
Fertigkeiten
Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Koordination
 

Hinweis

Diese AktivitĂ€t wurde ursprĂŒnglich fĂŒr die #TrainLikeanAstronaut Challenges als Teil der ESA Education Expedition: Home Initiative entwickelt.

 

Vorbereitung:

Rolle eine Gymnastikmatte aus oder verwende einen Teppich fĂŒr eine weiche Landung. Übe zunĂ€chst die Weltraumakrobatik Übung zur Perfektionierung der VorwĂ€rtsrolle. Übe langsam die RĂŒckwĂ€rtsrolle und die Rad-Schritte, um Vertrauen und Kraft aufzubauen.

 
AusrĂŒstung
  • Gymnastikmatte oder Teppich
Zeit
UngefÀhr 30 Minuten 
 
Unterlagen verfĂŒgbar auf:

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