Προπόνηση δύναμης πληρώματος
Η αποστολή σας: Εκτελέστε καταλήψεις με το βάρος του σώματος και push-ups για να αναπτύξετε τη δύναμη των μυών και των οστών του άνω και κάτω μέρους του σώματος.
- Εκτελέστε καταλήψεις με το βάρος του σώματος και push-ups για να αναπτύξετε τη δύναμη των μυών και των οστών του άνω και κάτω μέρους του σώματος
- Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τις βελτιώσεις στην προπόνηση δύναμης κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής
- Προαιρετικός εξοπλισμός:
- Ρολόι ή χρονόμετρο
- Πρόσβαση στον τοίχο
- Μετρονόμος
- Για φοιτητές: και μολύβι
Εξερευνήστε περισσότερες δραστηριότητες της Mission X!
Η αποστολή σας: για να βελτιώσετε τη δύναμη των κοιλιακών μυών και των μυών της πλάτης. Οι αστροναύτες σε ...
Η αποστολή σας: ...
Η αποστολή σας: Εξερευνήστε τη σημασία της ενυδάτωσης και αναγνωρίστε τα σημάδια αφυδάτωσης. Δεδομένου ότι το σώμα μας αποτελείται από ...
Ελάτε μαζί με την αστροναύτη της ESA, Samantha Cristoforetti και τη Jaime από το Cosmic Kids σε μια ολοκαίνουργια περιπέτεια... Γιόγκα στο Διάστημα! Ακολουθήστε ...
Η αποστολή σας: Να παρατηρήσετε και να συγκρίνετε τα οστά και να σχεδιάσετε μοντέλα οστών για να διερευνήσετε τρόπους διατήρησης της υγείας των οστών. Οι εξερευνητές χρειάζονται ισχυρά ...
Η αποστολή σας: ...
Η αποστολή σας: ...
Οι αστροναύτες χρειάζονται μυαλό και δύναμη! Χρησιμοποιώντας το συντονισμό, την αντοχή και τη γρήγορη σκέψη σας, εκτελέστε πέντε άλματα, με τερματισμό ένα άλμα με αστέρι, ...
Η αποστολή σας: Ακριβώς όπως οι αστροναύτες που μερικές φορές πρέπει να αποφεύγουν τα διαστημικά συντρίμμια, θα αντιληφθείτε τη ρύπανση που προκαλείται από τον άνθρωπο ...
Η αποστολή σας: για να βελτιώσετε το συντονισμό του σώματος, την ευλυγισία, την ισορροπία και να ενισχύσετε την πλάτη σας, ...
EL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR