Κάντε διαστημικό περίπατο

Η αποστολή σας: Εκτελέστε την "αρκούδα που σέρνεται" και το "περπάτημα με καβούρια" για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και να βελτιώσετε το συντονισμό του άνω και του κάτω μέρους του σώματος.

Σε ένα περιβάλλον μειωμένης βαρύτητας, οι αστροναύτες δεν μπορούν να περπατήσουν όπως στη Γη. Αντ' αυτού, συντονίζουν τα χέρια, τα χέρια και τα πόδια τους για να τραβούν και να σπρώχνουν τον εαυτό τους από το ένα μέρος στο άλλο. Είτε μέσα σε ένα διαστημικό όχημα είτε έξω από αυτό κάνοντας Extra Vehicular Activities, οι ισχυροί μύες και ο συντονισμός βοηθούν τους αστροναύτες να κινούνται στο διάστημα.

Δεξιότητες

Δύναμη, συντονισμός, κινητικότητα, επιδεξιότητα, ευελιξία

Μαθησιακοί στόχοι

Εκτελέστε την "αρκούδα που σέρνεται" και το "περπάτημα με καβούρι" για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και να βελτιώσετε το συντονισμό του άνω και κάτω μέρους του σώματος
Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και του συντονισμού κατά τη διάρκεια αυτής της σωματικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής.

Εξοπλισμός

Μετροταινία ή μέτρο
(Προαιρετικά) ρολόι ή χρονόμετρο
Για φοιτητές: και μολύβι

Χρόνος

25 λεπτά

Διαθέσιμος πόρος σε:

Αγγλικά, Τσεχική, Δανικά, Ολλανδικά, Εσθονικά, Φινλανδική, Γαλλικά, Γερμανικά, Ελληνική, Ουγγρικό, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Νορβηγικό, Πολωνικά, Πορτογαλικά, Ρουμανικά, Σλοβενική, Ισπανικά, Σουηδικά, Τουρκικά

Δραστηριότητα

Κάντε έναν διαστημικό περίπατο

Εξερευνήστε περισσότερες δραστηριότητες της Mission X!

Γιόγκα στο διάστημα

Επιθεώρηση σταθμού βάσης

Διαστημικά απορρίμματα

Nimble Navigation

HIIT στο Space Gym

Η ξιφασκία σε αναπηρικό αμαξίδιο

Venus Volcanoes

Η ταχύτητα του φωτός

Living Bones, Strong Bones

Διαστημικοί βράχοι και κρατήρες πρόσκρουσης

Διαστημικό Rock-n-Roll

Ταχύτητα του φωτός