Κάντε έναν διαστημικό περίπατο

Η αποστολή σας: Εκτελέστε την "αρκούδα που σέρνεται" και το "περπάτημα με καβούρια" για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και να βελτιώσετε το συντονισμό του άνω και του κάτω μέρους του σώματος.

Σε ένα περιβάλλον μειωμένης βαρύτητας, οι αστροναύτες δεν μπορούν να περπατήσουν όπως στη Γη. Αντ' αυτού, συντονίζουν τα χέρια, τα χέρια και τα πόδια τους για να τραβούν και να σπρώχνουν τον εαυτό τους από το ένα μέρος στο άλλο. Είτε μέσα σε ένα διαστημικό όχημα είτε έξω από αυτό κάνοντας Extra Vehicular Activities, οι ισχυροί μύες και ο συντονισμός βοηθούν τους αστροναύτες να κινούνται στο διάστημα.

Δεξιότητες

Δύναμη, συντονισμός, κινητικότητα, επιδεξιότητα, ευελιξία

Μαθησιακοί στόχοι

Εκτελέστε την "αρκούδα που σέρνεται" και το "περπάτημα με καβούρι" για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και να βελτιώσετε το συντονισμό του άνω και κάτω μέρους του σώματος
Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και του συντονισμού κατά τη διάρκεια αυτής της σωματικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής.

Εξοπλισμός

Μετροταινία ή μέτρο
(Προαιρετικά) ρολόι ή χρονόμετρο
Για φοιτητές: και μολύβι

Χρόνος

25 λεπτά

Διαθέσιμος πόρος σε:

Αγγλικά, Τσεχική, Δανικά, Ολλανδικά, Εσθονικά, Φινλανδική, Γαλλικά, Γερμανικά, Ελληνική, Ουγγρικό, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Νορβηγικό, Πολωνικά, Πορτογαλικά, Ρουμανικά, Σλοβενική, Ισπανικά, Σουηδικά, Τουρκικά

Εξερευνήστε περισσότερες δραστηριότητες της Mission X!

goalball_Page_1

Goalball

Η αποστολή σας: Η αποστολή σας είναι να ακονίσετε τις αισθήσεις σας για να πετύχετε τα περισσότερα γκολ και να αναπτύξετε τα αντανακλαστικά σας. Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από την CNES, ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Ευέλικτη πλοήγηση

Ώρα για ένα παιχνίδι που στριφογυρίζει τον εγκέφαλο (και το σώμα)! Χρησιμοποιώντας την ευελιξία και την ευκινησία σας, θέλουμε να σας δούμε να πλοηγείστε ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Cosmic Cartwheels

Στη μικροβαρύτητα, οι αστροναύτες λατρεύουν να κάνουν θεαματικές τούμπες. Εδώ στη Γη δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά σίγουρα είναι διασκεδαστικό! ...

ΣΤΑΘΜΌΣ ΕΝΥΔΆΤΩΣΗΣ

Σταθμός ενυδάτωσης

Η αποστολή σας: Εξερευνήστε τη σημασία της ενυδάτωσης και αναγνωρίστε τα σημάδια αφυδάτωσης. Δεδομένου ότι το σώμα μας αποτελείται από ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT το γυμναστήριο του χώρου

Ας κάνουμε HIIT στο γυμναστήριο του χώρου και ας ετοιμαστούμε να ιδρώσουμε! Για να διατηρήσετε τις καρδιές και τους πνεύμονες υγιείς, εκτελέστε μια σειρά ...

Capture d'écran 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από την CNES, ESERO ...

ESA_astronaut_Thomas_Pesquet_εκπαίδευση_για_την_αποστολή_Alpha_στη_JSC

Astro Aqua

Votre mission: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από ...

ΠΟΙΟ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΎΨΟΣ ΤΟΥ ΧΏΡΟΥ ΣΑΣ;

Ποιο είναι το ύψος του χώρου σας;

Η αποστολή σας: Μετρήστε διάφορα μέρη του σώματος και εξερευνήστε πώς αυτές οι μετρήσεις μπορεί να αλλάξουν στο διάστημα. Πόσο ψηλός είσαι; Είστε ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Η αποστολή σας Η άθληση απαιτεί ομαδική εργασία και προετοιμασία. Οι συμπαίκτες πρέπει να συνεργάζονται. Στο διάστημα, οι αστροναύτες πρέπει επίσης να αντιδρούν σε νέες ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandem Para-Cycling

Η αποστολή σας: Ολοκληρώστε τον αγώνα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χρησιμοποιώντας το ομαδικό σας πνεύμα! Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από τις CNES, ESERO ...

EL