Volteretas cósmicas

En microgravedad, a los astronautas les encanta dar espectaculares saltos mortales. Aquí en la Tierra no es tan fácil, pero sin duda es divertido. Para practicar la coordinación y la fuerza, realiza una serie de movimientos gimnásticos: la voltereta frontal original, la voltereta hacia atrás y, por último, la voltereta.

Habilidades

Equilibrio, flexibilidad, fuerza, coordinación

Nota

Esta actividad fue creada originalmente para los Desafíos #TrainLikeanAstronaut, como parte de la iniciativa de ESA Education Expedition: Home.

Preparado:

Extiende una colchoneta o utiliza una alfombra para un aterrizaje suave. Primero, practica el Rueda por el espacio actividad para perfeccionar un giro hacia adelante. Practica poco a poco el giro hacia atrás y los pasos de la rueda de carro, para ganar confianza y fuerza.

Equipo

Estera o alfombra de ejercicio

Tiempo

Aproximadamente 30 minutos

Recurso disponible en:

Más actividades de Misión X

Captura de pantalla 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Tu misión: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Este recurso ha sido creado por CNES, ESERO...

SALTO A LA LUNA

Salto a la Luna

Tu misión: Realizar un entrenamiento de saltos con una cuerda para mejorar la fuerza y la resistencia. En la Tierra, los humanos experimentan los efectos de...

BURPEES CON TIM

Burpees con Tim

Tu misión: Realizar una actividad que mezcle sentadillas, flexiones y saltos en el aire (burpees) para fomentar la fuerza muscular, ...

Cuaderno de bitácora del astronauta: Una semana en la vida de un astronauta con Samantha Cristoforetti

Tu misión: Sigue la rutina de Samantha en la ISS durante una semana y compara sus tareas diarias con las tuyas. Observa tu ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Paraciclismo en tándem

Tu misión: ¡Termina la carrera lo más rápido posible con tu espíritu de equipo! Este recurso ha sido creado por CNES, ESERO...

Mission-x-mascots_500x500-05

Astro Arte

Durante las caminatas espaciales, los astronautas necesitan una gran destreza y coordinación mano-ojo para completar con cuidado las tareas, todo ello con unos voluminosos guantes ...

DA UN PASEO ESPACIAL

Da un paseo espacial

Tu misión: Realizar el "bear crawl" y el "crab walk" para aumentar la fuerza muscular y mejorar la coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo. ...

ASTROCURSOS DE AGILIDAD

Astrocircuito de Agilidad

Su misión: Completar un recorrido de agilidad lo más rápido y preciso posible para mejorar la agilidad, la coordinación y la velocidad. Cuando ...

Captura de pantalla 2025-03-17 175210

Defiéndete de los alienígenas

Tu misión: Aprender los fundamentos de las artes marciales (kárate) para defenderte de ataques sencillos y, en caso de emergencia, ...

DE GRAVEDAD REDUCIDA, CON POCA GRASA

De gravedad reducida, bajo en grasas

Su misión: Descubrir el contenido de grasa de una comida y formular una comida equilibrada utilizando la información sobre el contenido de grasa. Como los astronautas ...

ES