Burpees con Tim

Su misión: Realiza una actividad que combine sentadillas, flexiones y saltos en el aire (burpees) para fomentar la fuerza muscular, la agilidad, la coordinación y la resistencia.

En un entorno de gravedad reducida, los músculos y los huesos pueden debilitarse, por lo que los astronautas deben realizar un entrenamiento de fuerza para contrarrestar el efecto debilitador de la microgravedad. Antes, durante y después de vivir en el espacio, los astronautas trabajan estrechamente con especialistas en ejercicios para entrenar duro y mantener sus músculos y huesos fuertes para las misiones de exploración y las actividades de descubrimiento. Las actividades que ejercitan todo el cuerpo son importantes para prepararse para los retos que supone vivir y trabajar en el espacio.

Habilidades

Fuerza, coordinación y resistencia

Objetivos de aprendizaje

Realizar una serie de burpees para mejorar la agilidad, la coordinación y la resistencia cardiovascular y muscular
Registrar las observaciones y mejoras sobre esta experiencia en el Diario de la Misión

Equipo

No es necesario ningún equipamiento especial, aunque hay que asegurarse de que la superficie es adecuada para la seguridad y la comodidad de los participantes.
Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz

Tiempo

15 minutos por clase

Recurso disponible en:

Inglés, Estonian, Holandés, Alemán, Japonés, Polaco, Portugués, Sueco

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