Jump for the Moon - missioon X

Sinu missioon. Treenida jõudu ja vastupidavust.

Maal mõjub inimestele gravitatsioon, mistõttu avaldab meie kehakaal luudele pidevalt koormust. See on oluline tervete ja tugevate luude kasvatamiseks. Jõudu saab suurendada ja luid saab tugevamaks muuta, kui teeme oma keha raskusega regulaarselt trenni, näiteks hüppame, kõnnime, jookseme või tantsime. Treening on eriti oluline noorena, kuna just siis on luustik kõige vastuvõtlikum koormusele.

Märksõnad

Koordineerimine, tasakaal, vastupidavus

Õppetöö eesmärgid

Parandada liikumisosavust
ja koordinatsiooni.
Tugevdada lihaseid.

Vajalikud vahendid

Hüppenöör (üks õpilase kohta)
kell või stopper
Tööleht ja kirjutusvahend
Lisavarustus:
- pulsimõõtja
- väike trepp või pink

Aeg

15-25 minutit

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

inglise, tšehhi, taani, hollandi, eesti, soome, prantsuse, saksa, kreeka, Ungari, itaalia, jaapani, norra, poola, portugali, rumeenia, Sloveenia, hispaania, Rootsi, Türgi

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

(EI OLE EESTI KEELES) Space Debris

Teie ülesanne: Nagu astronaudid, kes peavad mõnikord vältima kosmoseprügi, saate te teadlikuks inimtegevusest põhjustatud reostusest ...

Vulkaaniline Veenus

Veenus on meie päikesesüsteemi kõige vulkaanilisem planeet ja hiljutised uuringud näitavad, et mõned neist vulkaanidest on ikka veel ...

(EI OLE EESTI KEELES) Wheelchair para sports

Teie ülesanne: Täitke takistuste rada ratastoolis, et arendada oma koordinatsiooni ja vastupidavust. See ressurss on loodud ...

(EI OLE EESTI KEELES) L'escrime fauteuil

Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Selle ressursi on loonud CNES, ESERO ...

(EI OLE EESTI KEELES) Goalball

Teie ülesanne: Teravdada oma meeli, et saavutada kõige rohkem väravaid ja arendada oma reflekse. Selle ressursi on loonud CNES, ...

Stardi keeled

Astronautidel on vaja ajusid ja jõudu! Kasutades oma koordinatsiooni, vastupidavust ja kiiret mõtlemist, sooritage viis hüppeliigest, mille lõpus on tähtede hüppamine, ...