Allenamento della forza dell'equipaggio

La vostra missione: Eseguire squat e flessioni a peso corporeo per sviluppare la forza superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa.

Gli astronauti devono svolgere compiti fisici nello spazio che richiedono muscoli e ossa forti. In un ambiente a gravità ridotta, i muscoli e le ossa possono indebolirsi, quindi gli astronauti devono prepararsi allenando la forza. Lavorano con specialisti di forza e condizionamento sulla Terra e continuano a lavorare nello spazio per mantenere forti i loro muscoli e le loro ossa per le missioni di esplorazione e le attività di scoperta.

Competenze

Forza, equilibrio, resistenza, lavoro di squadra, resistenza

Obiettivi di apprendimento

Eseguire squat e flessioni a peso corporeo per sviluppare la forza superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa
Registra le osservazioni sui miglioramenti nell'allenamento della forza durante questa esperienza fisica nel Diario della missione

Attrezzatura

Equipaggiamento opzionale:
- Orologio o cronometro
- Accesso al muro
- Metronomo
Per gli studenti: Diario della missione e matita

Tempo

15 minuti per classe

Risorsa disponibile in:

Inglese, Ceca, Danese, Olandese, Estone, Finlandese, Francese, Tedesco, Greco, Italiano, Giapponese, Norvegese, Polacco, Portoghese, Rumeno, Spagnolo, Svedese, Turco

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