Peake Liftoff

A sua missão: Realizar uma actividade que combine agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

Num ambiente de gravidade reduzida, os músculos e ossos podem ficar fracos, por isso os astronautas têm de se envolver em treino de força para contrariar o efeito de enfraquecimento da microgravidade. Antes, durante e depois de viverem no espaço, os astronautas trabalham em estreita colaboração com especialistas em exercício para treinar arduamente e manter os seus músculos e ossos fortes para missões de exploração e actividades de descoberta. Atividades que exercitam todo o corpo são importantes para se preparar para os desafios envolvidos com a vida e o trabalho no espaço.

Habilidades

Força, Coordenação, Resistência

Objetivos de aprendizado

Realizar uma série de burpees para melhorar a agilidade, coordenação, bem como a resistência cardiovascular e muscular
Registro de observações e melhorias sobre esta experiência no Diário da Missão

Equipamento

Não é necessário nenhum equipamento especial, embora certifique-se de que a superfície é adequada para a segurança e conforto dos participantes.
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

15 minutos por aula

Recurso disponível em:

Inglês, Estonian, alemão, Japonês, Polaco, Português, Sueco

Explore mais actividades da Missão X!

VELOCIDADE DA LUZ

Velocidade da luz

A sua missão: Realizar uma actividade de tempo de reacção utilizando uma régua para praticar a coordenação e concentração mãos-olhos. Em preparação para o espaço ...

FAZER UM PASSEIO PELO ESPAÇO

Faça um Spacewalk

A sua missão: Realizar o "rastejamento do urso" e a "caminhada do caranguejo" para aumentar a força muscular e melhorar a coordenação da parte superior e inferior do corpo. …

goalball_Page_1

O Goalball

A sua missão: Afetar os vossos sentidos para marcar o mais possível e desenvolver os vossos reflexos Este recurso foi criado por ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Navegação ágil

Está na hora de um jogo de torcer o cérebro (e o corpo)! Usando a sua flexibilidade e agilidade, queremos vê-lo a navegar no seu ...

TREINAMENTO PARA MONTAGEM DE TRIPULAÇÃO

Treinamento para a montagem da tripulação

A sua missão: Montar um puzzle de forma rápida e correcta para compreender a importância da destreza e da coordenação mão-olho. Ao trabalhar com ...

MISSÃO: CONTROLAR!

A missão: Controlar!

A sua missão: Realizar técnicas de lançamento e captura com um só pé para melhorar o equilíbrio e a consciência espacial. Na Terra, utilizamos ...

Braço robótico

A sua missão: Conceber e construir um braço robótico para executar algumas tarefas simples. Para ajudar no espaço, os cientistas têm ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT o Ginásio Espacial

Vamos HIIT ao ginásio espacial e preparemo-nos para suar! Para manter esses corações e pulmões saudáveis, realize uma série ...

Mission-x-mascots_500x500-04

26,2 com a Tim

A sua MissãoAcumule um total de 42 km como equipa, como indivíduo ou como família... é ...

Capture d'écran 2024-10-03 135942

O crime de fraude

A sua missão: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Este recurso foi criado pelo CNES, ESERO ...

PT