Peake Liftoff

A sua missão: Realizar uma actividade que combine agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

Num ambiente de gravidade reduzida, os músculos e ossos podem ficar fracos, por isso os astronautas têm de se envolver em treino de força para contrariar o efeito de enfraquecimento da microgravidade. Antes, durante e depois de viverem no espaço, os astronautas trabalham em estreita colaboração com especialistas em exercício para treinar arduamente e manter os seus músculos e ossos fortes para missões de exploração e actividades de descoberta. Atividades que exercitam todo o corpo são importantes para se preparar para os desafios envolvidos com a vida e o trabalho no espaço.

Habilidades

Força, Coordenação, Resistência

Objetivos de aprendizado

Realizar uma série de burpees para melhorar a agilidade, coordenação, bem como a resistência cardiovascular e muscular
Registro de observações e melhorias sobre esta experiência no Diário da Missão

Equipamento

Não é necessário nenhum equipamento especial, embora certifique-se de que a superfície é adequada para a segurança e conforto dos participantes.
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

15 minutos por aula

Recurso disponível em:

Inglês, Estonian, holandês, alemão, Japonês, Polaco, Português, Sueco

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