Peake Liftoff

Misiunea ta: Desfășurați o activitate care combină genuflexiuni, flotări și sărituri în aer (burpees) pentru a promova forța musculară, agilitatea, coordonarea și rezistența.

Într-un mediu cu gravitație redusă, mușchii și oasele pot deveni slabe, astfel încât astronauții trebuie să se antreneze pentru a contracara efectul de slăbire al microgravitației. Înainte, în timpul și după ce trăiesc în spațiu, astronauții lucrează îndeaproape cu specialiști în exerciții fizice pentru a se antrena din greu și a-și menține mușchii și oasele puternice pentru misiunile de explorare și activitățile de descoperire. Activitățile care antrenează întregul corp sunt importante pentru a se pregăti pentru provocările pe care le implică viața și munca în spațiu.

Competențe

Forță, coordonare, rezistență

Obiective de învățare

Efectuați o serie de burpees pentru a îmbunătăți agilitatea, coordonarea, precum și rezistența cardiovasculară și musculară
Înregistrați observațiile și îmbunătățirile legate de această experiență în Jurnalul de misiune.

Echipament

Nu este necesar niciun echipament special, dar asigurați-vă că suprafața este adecvată pentru siguranța și confortul participanților.
Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion

Timp

15 minute pe clasă

Resurse disponibile în:

Daneză, Olandeză, Engleză, Estonă, Finlandeză, Germană, Greacă, maghiară, Italian, Japoneză, Norvegiană, Poloneză, Portugheză, Slovenă, Spaniolă, Suedeză, Turcă

Explorați mai multe activități Mission X!

ENERGIA UNUI ASTRONAUT

Energia unui astronaut

Misiunea ta: Investighează alegerile alimentare sănătoase și necesarul de calorii pentru viața pe Pământ vs. viața în spațiu Astronauții care trăiesc pe Pământ și în spațiu ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Paraciclism în tandem

Misiunea ta: Termină cursa cât mai repede posibil folosind spiritul tău de echipă! Această resursă a fost creată de CNES, ESERO ...

Astro Crops

Misiunea ta: Urmăriți dezvoltarea a trei plante timp de 12 săptămâni pentru a explora germinarea și creșterea plantelor. Dacă astronauții sunt ...

ANTRENAMENTUL DE FORȚĂ AL ECHIPAJULUI

Antrenament de forță pentru echipaj

Misiunea ta: Efectuați genuflexiuni și flotări cu greutatea corpului pentru a dezvolta forța musculară și osoasă în partea superioară și inferioară a corpului. Astronauții trebuie să ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Construirea unui nucleu de astronaut

Misiunea ta: Efectuați Crunch-ul comandantului și Plank-ul pilot pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. Astronauții din ...

CARE ESTE ÎNĂLȚIMEA SPAȚIULUI TĂU?

Care este înălțimea spațiului dumneavoastră?

Misiunea ta: Măsurați diferite părți ale corpului și explorați modul în care aceste măsurători s-ar putea schimba în spațiu. Cât de înalt ești? Sunteți ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT sala de gimnastică spațială

Să HIIT sala de gimnastică spațială și să ne pregătim să transpirăm! Pentru a menține inimile și plămânii sănătoși, efectuați o serie ...

MISIUNE: CONTROL!

Misiune: Control!

Misiunea ta: Efectuați tehnici de aruncare și prindere pe un picior pentru a îmbunătăți echilibrul și conștientizarea spațiului. Pe Pământ, folosim ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Sari la lună

Știați că săriturile ar putea fi o activitate esențială pentru menținerea sănătății astronauților în spațiu? Încearcă să sari cu coarda ...

SĂ NE CĂȚĂRĂM PE UN MUNTE MARȚIAN

Să urcăm pe un munte marțian

Misiunea ta: Efectuați o activitate de antrenament de escaladă pe bare de perete sau pe un perete de stâncă pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea și pentru a ...

RO