På topp! Lift off

Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, smidighet, koordination och uthållighet.

I en miljö med minskad gravitation kan muskler och ben bli svaga, så astronauter måste träna styrka för att motverka mikrogravitationens försvagande effekt. Före, under och efter livet i rymden arbetar astronauterna nära med träningsspecialister för att träna hårt och hålla sina muskler och ben starka för utforskningsuppdrag och upptäcktsaktiviteter. Aktiviteter som tränar hela kroppen är viktiga för att förbereda sig för de utmaningar som det innebär att leva och arbeta i rymden.

Kompetens

Styrka, koordination, uthållighet

Mål för inlärning

Utför en serie burpees för att förbättra smidigheten, koordinationen och den kardiovaskulära och muskulära uthålligheten.
Anteckna observationer och förbättringar av denna erfarenhet i uppdragsjournalen.

Utrustning

Ingen speciell utrustning behövs, men se till att underlaget är lämpligt för deltagarnas säkerhet och komfort.
För elever: Uppdragsdagbok och penna

Tid

15 minuter per klass

Resurs tillgänglig i:

danska, Nederländska, Engelska, Estniska, finska, Tyska, Grekiska, Ungerska, Italienska, Japanska, Norsk, Polsk, Portugisiska, Slovenska, Spanska, Svenska, Turkiska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Bildskärmsinspelning 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Ditt uppdrag: Resistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Boogie från basstationen

Du har just haft en fantastisk dag med att utforska månen, men det är dags att åka tillbaka till basen ...

UTBILDNING FÖR BESÄTTNINGENS SAMMANSÄTTNING

Samarbetsövningar för besättningen

Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...

Bionisk hand

Ditt uppdrag: Utforska handens anatomi och bygg en bionisk hand av kartong. I en nära framtid är det ...

goalball_Page_1

Goalball

Ditt uppdrag: Skärpa dina sinnen för att göra flest mål och utveckla dina reflexer. Den här resursen skapades av CNES, ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Språk för start

Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...

ROCK N ROLL I RYMDEN

Rymd Rock-n-Roll

Ditt uppdrag: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka ryggen, ...

Astro Farmer

Ditt uppdrag: Undersök vilka faktorer som påverkar växters tillväxt och relatera dessa faktorer till växtodling i rymden. Alla de saker som ...

MIKROBIELL LÅDA 2: VAD FINNS I DIN PETRI?

Mikrobiell låda 2: Vad finns i din Petri?

Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...

UTFORSKA OCH UPPTÄCKA

Utforska och upptäcka

Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. ...

SV