Styrketrening for mannskap

Oppdrag: Utfør knebøy med kroppsvekt og armhevinger for å utvikle styrke i muskler og bein i over- og underkroppen.

Astronauter må utføre fysiske oppgaver i verdensrommet som krever sterke muskler og bein. I et miljø med redusert tyngdekraft kan muskler og bein bli svake, så astronauter må forberede seg med styrketrening. De jobber med styrke- og kondisjonsspesialister på jorden og fortsetter å jobbe i verdensrommet for å holde muskler og bein sterke for utforskningsoppdrag og oppdagelsesaktiviteter.

Ferdigheter

Styrke, balanse, utholdenhet, teamarbeid, motstand

Læringsmål

Utfør knebøy og push-ups med kroppsvekt for å utvikle over- og underkroppsstyrke i muskler og bein
Registrer observasjoner om forbedringer i styrketrening under denne fysiske opplevelsen i misjonsjournal

Utstyr

Valgfritt utstyr:
- Klokke eller stoppeklokke
- Veggtilgang
- Metronome
For elevene: Loggboka og blyant

Tid

15 minutter per klasse

Ressurs tilgjengelig i:

engelsk, Tsjekkisk, Dansk, Nederlandsk, Estisk, Finsk, Fransk, Tysk, Gresk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumensk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

Smak som en astronaut

Ditt oppdrag: Utforsk smaksopplevelser på tungen og eksperimenter for å se hvilke sanser som påvirker smaken. For astronauter er alle deres ...

Hvor høy er du i rommet?

Oppdraget ditt: Mål forskjellige kroppsdeler og undersøk hvordan disse målene kan endre seg i verdensrommet. Hvor høy er du? Er du ...

Hopp mot månen

Ditt oppdrag: Utfør hopptrening med tau for å forbedre styrke og utholdenhet. På jorden opplever mennesker effekten av ...

Parasvømming

Oppdraget ditt: Gjennomfør en løype i vann med bare armene for å forberede deg på en fremtidig aktivitet utenfor kjøretøyet! Dette ...

Mikrobiell boks 1

Ditt oppdrag: Undersøk forholdet mellom mikroorganismer og mange dagligdagse produkter. Mikrober lever overalt, også i verdensrommet! Forskere har ...