Peak Liftoff - Oppdrag X

Oppdrag: Utfør en aktivitet som blander sammen knebøy, armhevinger og hopp i luften (burpees) for å fremme muskelstyrke, smidighet, koordinasjon og utholdenhet.

I et miljø med redusert tyngdekraft kan muskler og bein bli svake, så astronauter må delta i styrketrening for å motvirke den svekkede effekten av mikrogravitasjon. Før, under og etter å ha bodd i rommet jobber astronauter tett med treningsspesialister for å trene hardt og holde muskler og bein sterke for utforskningsoppdrag og oppdagelsesaktiviteter. Aktiviteter som trener hele kroppen er viktige for å forberede seg på utfordringene med å bo og arbeide i rommet.

Ferdigheter

Styrke, koordinasjon, utholdenhet

Læringsmål

Utfør en serie burpees for å forbedre smidighet, koordinasjon, samt kardiovaskulær og muskulær utholdenhet
Registrer observasjoner og forbedringer om denne opplevelsen i Misjonsjournal

Utstyr

Ingen spesialutstyr nødvendig, men sørg for at underlaget er egnet for deltakernes sikkerhet og komfort.
For elevene: Loggboka og blyant

Tid

15 minutter per klasse

Ressurs tilgjengelig i:

engelsk, Japansk, Portugisisk, Svensk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

Rock-n-Roll i rommet

Oppdraget ditt: Utfør en serie saltoer på bakken for å forbedre kroppskoordinasjon, fleksibilitet, balanse og styrke ryggen, ...

Mikrobiell boks 1

Ditt oppdrag: Undersøk forholdet mellom mikroorganismer og mange dagligdagse produkter. Mikrober lever overalt, også i verdensrommet! Forskere har ...

Væskestasjon

Ditt oppdrag: Utforsk viktigheten av hydrering og identifiser tegn på dehydrering. Siden kroppen vår består av ...

Redusert tyngdekraft, fettfattig mat

Ditt oppdrag: Oppdag fettinnholdet i et måltid og sett sammen et balansert måltid ved hjelp av informasjon om fettinnhold. Som astronauter ...

Returner til basestasjonen

Oppdraget ditt: Utfør en spasertur på 1600 meter for å forbedre lunge-, hjerte- og annen muskelutholdenhet. Når astronauter utforsker verdensrommet, ...

Mannskapet trener styrke

Ditt oppdrag: Utføre knebøy og armhevinger med kroppsvekt for å utvikle styrke i muskler og bein i over- og underkroppen. Astronauter må ...

Lysets hastighet

Oppdraget ditt: Utfør en reaksjonstidsaktivitet ved hjelp av en linjal for å øve hånd-øye-koordinasjon og konsentrasjon. Som forberedelse til verdensrommet ...

Liftoff-språk

Astronauter trenger både hjerne og muskler! Ved hjelp av koordinasjon, utholdenhet og rask tenkning skal du utføre fem spensthopp, med en stjernehopp-avslutning, ...

Levende bein, sterke bein

Ditt oppdrag: Observer og sammenlign bein, og design beinmodeller for å undersøke måter å holde bein sunne på. Forskere trenger sterke ...

Hvor høy er du i rommet?

Oppdraget ditt: Mål forskjellige kroppsdeler og undersøk hvordan disse målene kan endre seg i verdensrommet. Hvor høy er du? Er du ...

AKTIVITETER

Tren med Astronauten Tim Peake