Peake løfter sig

Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, smidighed, koordination og udholdenhed.

I et miljø med nedsat tyngdekraft kan muskler og knogler blive svage, så astronauter skal dyrke styrketræning for at modvirke den svækkende effekt af mikrogravitation. Før, under og efter livet i rummet arbejder astronauterne tæt sammen med træningsspecialister for at træne hårdt og holde deres muskler og knogler stærke til udforskningsmissioner og opdagelsesaktiviteter. Aktiviteter, der træner hele kroppen, er vigtige for at forberede sig på de udfordringer, der er forbundet med at leve og arbejde i rummet.

Færdigheder

Styrke, koordination, udholdenhed

Læringsmål

Udfør en række burpees for at forbedre smidighed, koordination samt kardiovaskulær og muskulær udholdenhed
Optegn observationer og forbedringer af denne oplevelse i missionsjournalen

Udstyr

Intet særligt udstyr er nødvendigt, men sørg for, at underlaget er egnet til at sikre deltagernes sikkerhed og komfort.
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

15 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Estonian, Tysk, Japansk, Polsk, Portugisisk, Svensk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

51737735120_5f753b5611_o

Fauteuil-håndsport

Din mission: Gennemfør en forhindringsbane i en rullestol for at udvikle din koordination og din udholdenhed. Denne ressource blev skabt ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Din mission At dyrke sport kræver teamwork og forberedelse. Holdkammeraterne skal arbejde sammen. I rummet skal astronauterne også reagere på nye ...

MED REDUCERET VÆGT, FEDTFATTIG

Reduceret tyngdekraft, lavt fedtindhold

Din mission: Opdag fedtindholdet i et måltid og sammensæt et afbalanceret måltid ved hjælp af oplysninger om fedtindholdet. Som astronauter ...

HOPPE TIL MÅNEN

Hop til månen

Din mission: Udfør springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed. På Jorden oplever mennesker virkningerne af ...

HVAD ER DIN RUMHØJDE?

Hvad er din rumhøjde?

Din mission: Mål forskellige kropsdele og undersøg, hvordan disse målinger kan ændre sig i rummet. Hvor høj er du? Er ...

LYSETS HURTIGHED

Lysets hastighed

Din mission: Udfør en reaktionstidsaktivitet ved hjælp af en lineal for at træne hånd-øje-koordination og koncentration. Som forberedelse til rumfart ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Kosmiske hjulspring

I mikrogravitation elsker astronauter at udføre spektakulære saltoer. Her på Jorden er det ikke så let, men det er bestemt sjovt! ...

EN ASTRONAUTS ENERGI

En astronauts energi

Din mission: Undersøg sunde madvalg og kaloriebehov for livet på jorden og livet i rummet Astronauter, der lever på jorden, og astronauter, der lever i rummet ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Opbygning af en astronautkerne

Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne. Astronauter i ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Sprog til løftestang

Astronauter har brug for hjerne og muskler! Brug din koordination, udholdenhed og hurtige tænkning til at udføre fem jumping jacks med et stjernespring som afslutning, ...

DA