Hop til månen

Din mission: Udfør springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed.

På Jorden oplever mennesker virkningerne af tyngdekraften, der trækker på kroppen, og som udøver en konstant kraft, eller belastningseffekt. Denne konstante kraft er afgørende for opbygningen af de sunde og stærke knogler, som vi har brug for på Jorden. Kraften kan øges, og knoglerne kan gøres stærkere ved at udføre regelmæssige vægtbærende fysiske aktiviteter som f.eks. hoppe, gå, løbe eller danse. Dette er især vigtigt, når mennesker er unge, fordi det er på dette tidspunkt, at skelettet reagerer bedst på belastning fra motion. Regelmæssig motion i ungdomsårene vil kompensere for det forventede knogletab, der opstår, når vi bliver ældre.

Færdigheder

Koordination, balance, udholdenhed

Læringsmål

Forbedre bevægelsesfærdigheder og styrke og udholdenhed i hjertet
og andre muskler
foretage og registrere observationer om forbedringer af springtræningen

Udstyr

Hoppetov (et pr. elev)
Ur eller stopur
For studerende: Mission Journal og blyant
Valgfrit udstyr:
- pulsmåler
- lille trin, bænk eller kasse

Tid

15-25 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Tjekkisk, Dansk, Hollandsk, Estisk, Finsk, Fransk, Tysk, Græsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumænsk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Udforsk og opdag

Din mission: Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til din basestation for at forbedre din aerobe og anaerobe kondition. ...

Rumaffald

Din mission: Ligesom astronauter, der nogle gange er nødt til at undgå rumaffald, bliver du opmærksom på menneskeskabt forurening i ...

Astro Farmer

Din mission: Undersøg, hvilke faktorer der påvirker plantevæksten, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet. Alle de ting ...

Lav en rumvandring

Din mission: Udfør "bear crawl" og "crab walk" for at øge muskelstyrken og forbedre koordinationen af over- og underkroppen. ...

En astronauts energi

Din mission: Undersøg sunde madvalg og kaloriebehov for livet på jorden og livet i rummet Astronauter, der lever på jorden, og astronauter, der lever i rummet ...