Touchdown Charlie

Bemærk
Aktivitet 1:
- Når holdlederen siger "gå", skal du gå i en lige linje:
- Når holdlederen siger "Proprioception", skal du vende dig om for at skifte retning og træde med høje fødder, som om du går over en forhindring.
- Når holdlederen siger "Corner Back", skal du vende dig om og løbe 10 skridt baglæns, hvorefter du drejer rundt og løber 10 skridt fremad. Løb med høje skridt over eventuelle linjer eller revner på jorden.
- Når holdlederen siger "Nadir", skal du lægge dig ned på jorden:
- Når holdlederen siger "Balance", skal du rejse dig op og stå på ét ben.
- Når holdlederen siger "Lineman", rejser du dig op og løber på plads
- Når holdlederen siger "hæl-tå", skal du gå med hæl-tå:
- Når holdlederen siger "Soyuz Landing", skal du gå 4 skridt mere med hælen i tåen og derefter hoppe i luften og lande med god balance.
- Når holdlederen siger "Sidelinje", skal du tage 4 skridt mere og stoppe med begge tæer ved siden af hinanden, mens du læner dig fremad uden at falde. Forsøg at holde balancen
Aktivitet 2:
- Bed holdmedlemmerne om at løbe 37 m (40 yard) så hurtigt som muligt fra hvile.
- Stopur eller timer
Udforsk flere Mission X-aktiviteter!
Din mission: Gennemfør et forløb fordybet i vandet for at forberede dig på din fremtidige udflugt. Denne ressource blev skabt af ...
Din mission: Udfør springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed. På Jorden oplever mennesker virkningerne af ...
Din mission: Udforsk smagsfornemmelser på tungen og eksperimentér for at se, hvilke sanser der påvirker smagen. For astronauter er alle deres ...
Din mission: Mål forskellige kropsdele og undersøg, hvordan disse målinger kan ændre sig i rummet. Hvor høj er du? Er ...
Din mission: Udforsk vigtigheden af hydrering og identificer tegn på dehydrering. Da vores kroppe består af ...
Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, ...
Din mission: Følg Samanthas rutine på ISS i en uge, og sammenlign hendes daglige opgaver med dine egne. Overvåg din ...
Din missionLøb i alt 42 km som hold, individuelt eller som familie... det er ...
Tag:Bonusaktivitet, Fysisk