Touchdown Charlie - Mission X

Din mission

Sport kræver teamwork og forberedelse. Holdkammeraterne skal arbejde sammen. I rummet skal astronauterne også reagere på nye situationer som et hold. Deres teamwork er afgørende for, at en mission kan lykkes, og ofte er det teamwork en garanti for besætningens sikkerhed. Prøv denne bonusaktivitet for at forbedre proprioceptionen og øve dig i at arbejde som et team.

Færdigheder

Smidighed, styrke, teamwork

Bemærk

Denne aktivitet blev oprindeligt skabt af NASA som en særlig aktivitet til SuperBowlLI-arrangementet i 2017.

Vejledning

Aktivitet 1:

Når holdlederen siger "gå", skal du gå i en lige linje:
- Når holdlederen siger "Proprioception", skal du vende dig om for at skifte retning og træde med høje fødder, som om du går over en forhindring.
- Når holdlederen siger "Corner Back", skal du vende dig om og løbe 10 skridt baglæns, hvorefter du drejer rundt og løber 10 skridt fremad. Løb med høje skridt over eventuelle linjer eller revner på jorden.

Når holdlederen siger "Nadir", skal du lægge dig ned på jorden:
- Når holdlederen siger "Balance", skal du rejse dig op og stå på ét ben.
- Når holdlederen siger "Lineman", rejser du dig op og løber på plads

Når holdlederen siger "hæl-tå", skal du gå med hæl-tå:
- Når holdlederen siger "Soyuz Landing", skal du gå 4 skridt mere med hælen i tåen og derefter hoppe i luften og lande med god balance.
- Når holdlederen siger "Sidelinje", skal du tage 4 skridt mere og stoppe med begge tæer ved siden af hinanden, mens du læner dig fremad uden at falde. Forsøg at holde balancen

Aktivitet 2:

Bed holdmedlemmerne om at løbe 37 m (40 yard) så hurtigt som muligt fra hvile.

Udstyr

Stopur eller timer

Ressource tilgængelig i:

Estisk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Sprog til løftestang

Astronauter har brug for hjerne og muskler! Brug din koordination, udholdenhed og hurtige tænkning til at udføre fem jumping jacks med et stjernespring som afslutning, ...

Levende knogler, stærke knogler

Din mission: Iagttag og sammenlign knogler, og design knoglemodeller for at undersøge, hvordan man kan holde knoglerne sunde. Opdagelsesrejsende har brug for stærke ...

26.2 med Tim

Din missionLøb i alt 42 km som hold, individuelt eller som familie... det er ...

Agility Astro-kursus

Din mission: Gennemfør en smidighedskurs så hurtigt og præcist som muligt for at forbedre smidighed, koordination og hastighed. Når ...

En astronauts energi

Din mission: Undersøg sunde madvalg og kaloriebehov for livet på jorden og livet i rummet Astronauter, der lever på jorden, og astronauter, der lever i rummet ...

Kom op på rumcyklen

Din mission: Træn med en cykel for at forbedre benmusklerne, den kardiovaskulære kondition og udholdenhed. Et træningsredskab, der regelmæssigt ...

Opbygning af en astronautkerne

Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne. Astronauter i ...

Lav en rumvandring

Din mission: Udfør "bear crawl" og "crab walk" for at øge muskelstyrken og forbedre koordinationen af over- og underkroppen. ...

Kosmiske hjulspring

I mikrogravitation elsker astronauter at udføre spektakulære saltoer. Her på Jorden er det ikke så let, men det er bestemt sjovt! ...

Hydreringsstation

Din mission: Udforsk vigtigheden af hydrering og identificer tegn på dehydrering. Da vores kroppe består af ...