Ανεβείτε στο διαστημικό σας κύκλο

Η αποστολή σας: Προπονηθείτε με ποδήλατο για να βελτιώσετε τους μύες των ποδιών, την καρδιοαγγειακή κατάσταση και την αντοχή.

Μια συσκευή άσκησης που χρησιμοποιείται τακτικά από τους αστροναύτες στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό είναι το ποδηλατικό εργόμετρο. Το ποδήλατο παρέχει άσκηση οστικής αντοχής για τα πόδια. Όταν εργάζονται οι μεγάλοι μύες των ποδιών χρειάζονται περισσότερο αίμα. Οι εργαζόμενοι μύες διεγείρουν την καρδιά να αντλήσει περισσότερο αίμα και αναπνέετε πιο γρήγορα για να εισέλθει περισσότερο οξυγόνο - αυτό σημαίνει ότι η προπόνηση με ποδήλατο βοηθά επίσης τους αστροναύτες να διατηρήσουν την αντοχή και την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση.

Δεξιότητες

Αντοχή, Συντονισμός, Ισορροπία, Σταθερότητα

Μαθησιακοί στόχοι

Εκτελέστε μια σωματική δραστηριότητα που θα ενισχύσει τους μύες των ποδιών και το καρδιαγγειακό σύστημα και θα συμβάλει σε ένα λιγότερο μολυσμένο περιβάλλον
Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τη βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης κατά τη διάρκεια αυτής της σωματικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής.

Εξοπλισμός