Tagasi

Sõida rattaga kosmosesse

Sinu missioon. Treenige jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks jalgrattaga.

Velotrenažöör on üks treeningvahend, mida astronaudid rahvusvahelises kosmosejaamas regulaarselt kasutavad. Kui jalalihased töötavad, vajavad need rohkem verd. Töötavad lihased stimuleerivad südant rohkem verd pumpama ja sa hingad kiiremini, et saada rohkem hapnikku - seetõttu aitab jalgrattatreening astronautidel arendada vastupidavust ja südant ning veresoonkonda tervena hoida. 
 
Märksõnad
Vastupidavus, koordinatsioon, tasakaal, stabiilsus
Õppetöö eesmärgid
  • Tehke füüsilist tegevust, mis tugevdab jalalihaseid ja südame-veresoonkonna süsteemi ning aitab kaasa vähem saastunud keskkonnale
  • Märkige tähelepanekud tasakaalu ja jõu paranemise kohta selle füüsilise kogemuse ajal missiooni päevikusse.
Vajalikud vahendid
  • Jalgratas
  • Tööleht ja kirjutusvahend
Aeg
Sobib koduseks ülesandeks, sõltub teepikkusest.
 
Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

etET