Tagasi

Saage oma kosmosetsüklile

Teie missioon: Treenige jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks jalgrattaga.

Üks treeningvahend, mida astronaudid rahvusvahelises kosmosejaamas regulaarselt kasutavad, on jalgrattaergomeeter. Jalgrattaga saab teha jalgu tugevdavaid harjutusi. Kui suured jalalihased töötavad, vajavad nad rohkem verd. Töötavad lihased stimuleerivad südant rohkem verd pumpama ja te hingate kiiremini, et saada rohkem hapnikku - see tähendab, et jalgrattatreening aitab astronautidel säilitada ka vastupidavust ja südame-veresoonkonna vormi. 
 
Oskused
Vastupidavus, koordinatsioon, tasakaal, stabiilsus
Õppe-eesmärgid
  • Tehke füüsilist tegevust, mis tugevdab jalalihaseid ja südame-veresoonkonna süsteemi ning aitab kaasa vähem saastunud keskkonnale
  • Märkige tähelepanekud tasakaalu ja jõu paranemise kohta selle füüsilise kogemuse ajal missiooni päevikusse.
Seadmed
  • Tsükkel
  • Õpilastele: Missioonipäevik ja pliiats
Aeg
Erinevad. Seda tegevust võib teha kodutööna või väljaspool tundi.
 

Tutvu rohkem Mission X tegevustega!

etET