Enfourchez votre vélo de l'espace

Votre mission : Entraînez-vous avec un vélo pour améliorer les muscles des jambes, la forme cardio-vasculaire et l'endurance.

Un appareil d'exercice régulièrement utilisé par les astronautes de la station spatiale internationale est le vélo ergométrique. Le vélo permet d'exercer la force osseuse des jambes. Lorsque les gros muscles des jambes travaillent, ils ont besoin de plus de sang. Les muscles qui travaillent stimulent le cœur pour qu'il pompe plus de sang, et vous respirez plus vite pour faire entrer plus d'oxygène - cela signifie que l'entraînement sur le vélo aide également les astronautes à maintenir leur endurance et leur forme cardio-vasculaire.

Compétences

Endurance, coordination, équilibre, stabilité

Objectifs d'apprentissage

Pratiquer une activité physique qui renforcera les muscles des jambes et le système cardiovasculaire, et contribuera à un environnement moins pollué.
Noter dans le journal de mission vos observations sur l'amélioration de votre équilibre et de votre force au cours de cette expérience physique.

Équipement

Vélo
Pour les élèves : Journal de mission et crayon

Temps

Divers. Cette activité peut être réalisée comme devoir à la maison ou en dehors des heures de cours.

Ressource disponible en

Anglais, Tchèque, Danois, Néerlandais, Estonien, Finlandais, Français, Allemand, Grecque, Hongrois, Italien, Japonais, Norvégien, Polonais, Portugais, Roumain, Slovène, Espagnol, Suédois, Turc

Activité

Enfourche ta bicyclette spatiale !

Votre mission : Entraînez-vous avec un vélo pour améliorer les muscles des jambes, la forme cardio-vasculaire et l'endurance.

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