Sauter pour la Lune

Votre mission : Effectuez des sauts avec une corde pour améliorer votre force et votre endurance.

Sur Terre, les êtres humains subissent les effets de la gravité, qui exerce une force constante, ou effet de charge, sur le corps humain. Cette force constante est essentielle à la formation d'os sains et solides dont nous avons besoin sur Terre. Il est possible d'augmenter la force et de renforcer les os en pratiquant régulièrement des activités physiques avec charge, comme sauter, marcher, courir ou danser. Cela est particulièrement important lorsque les humains sont jeunes, car c'est à ce moment-là que le squelette réagit le mieux à la charge de l'exercice. L'exercice régulier pratiqué pendant la jeunesse compensera la perte osseuse qui se produit avec l'âge.

Compétences

Coordination, équilibre, endurance

Objectifs d'apprentissage

Améliorer les capacités de mouvement et la force et l'endurance du cœur
et d'autres muscles
Faire et enregistrer des observations sur les améliorations de la formation au saut

Équipement

Corde à sauter (une par élève)
Montre ou chronomètre
Pour les élèves : Journal de mission et crayon
Équipement en option :
- moniteur de fréquence cardiaque
- petite marche, banc ou boîte

Temps

15-25 minutes par classe

Ressource disponible en :

Anglais, Tchèque, Danois, Néerlandais, Estonien, Finlandais, Français, Allemand, Grecque, Italien, Japonais, Norvégien, Polonais, Portugais, Roumain, Espagnol, Suédois