スキップ・トゥ・ザ・ムーン
宇宙で宇宙飛行士の健康を維持するためには、ジャンプが重要な活動になるかもしれないことを知っていますか?縄跳びのトリックを試して、ジャンプ力をアップさせましょう古典的な跳び方をマスターした後は、片足跳び、足組み、腕組み、そしてフィナーレの二重跳びにも挑戦してみましょう。
スキル
コーディネーション、バランス、エンデュランス
ノート
このアクティビティは、もともとESA EducationのExpeditionの一部として、#TrainLikeanAstronaut Challengesのために作成されました。Home の取り組みとして作成されました。
セットアップ。
まず最初に、縄跳びを手に入れましょう次に、それぞれのエクササイズを個別に練習します。最後に、すべてのエクササイズを途中で止めずに組み合わせてみましょう。
装置
- 縄跳び
時間
10分
で利用できるリソース。
Mission Xの活動をもっと見る
あなたのミッション手の解剖学を探求し、段ボールからバイオニックハンドを作る。近未来、それは...
あなたの使命重力に耐えて、可能な限り多くのポイントを獲得してください。このリソースはCNES、ESEROによって作成されました。
宇宙飛行士には、頭脳と腕力が必要だ!あなたの調整、持久力と迅速な思考を使用して、5つのジャンピングジャックを実行し、スタージャンプのフィニッシュで、...
あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ(バーピー)を組み合わせたアクティビティを実施し、筋力や運動能力を向上させる。
あなたの使命あなたのエスプリのおかげで、可能な限り早くコースを終了する。このリソースはCNESによって作成されました。
頭(と体)をひねるゲームの時間だ!あなたの柔軟性と敏捷性を生かし、あなたをナビゲートしてください。
スペースジムをHIITして、汗をかく準備をしよう!心臓と肺を健康に保つために、連続した運動を行う...