Uzsāciet savu kosmosa ciklu

Jūsu misija: Trenējieties ar velosipēdu, lai uzlabotu kāju muskuļus, sirds un asinsvadu veselību un izturību.

Viena no vingrošanas ierīcēm, ko regulāri izmanto astronauti Starptautiskajā kosmosa stacijā, ir velotrenažieris. Velotrenažieris nodrošina kaulu stiprības vingrinājumus kājām. Strādājot lielajiem kāju muskuļiem, tiem nepieciešams vairāk asiņu. Strādājošie muskuļi stimulē sirdi sūknēt vairāk asiņu, un jūs elpojat ātrāk, lai saņemtu vairāk skābekļa - tas nozīmē, ka velotreniņi palīdz arī astronautiem uzturēt izturību un sirds un asinsvadu veselību.

Prasmes

Izturība, koordinācija, līdzsvars, stabilitāte

Mācību mērķi

Veiciet fiziskas aktivitātes, kas stiprina kāju muskuļus un sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī veicina mazāk piesārņotu vidi.
Misijas žurnālā ierakstiet novērojumus par uzlabojumiem līdzsvara un spēka prasmēs veicot šo vingrinājumu.

Aprīkojums

Velosipēds
Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis

Laiks

Dažādi. Šo uzdevumu var izpildīt kā mācību stundas uzdevumu vai ārpus mācību stundām.

Resurss pieejams:

Angļu valodā, Čehu, Dānijas, Holandiešu, Franču, Vācu, Grieķu, Itāļu, Japāņu, Norvēģu, Portugāļu, Rumāņu, Spāņu, Zviedru

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

Izlaist uz Mēnesi

Vai zinājāt, ka lēkšana varētu būt viena no svarīgākajām aktivitātēm, lai uzturētu astronautu veselību kosmosā? Izmēģiniet lēkt ar virvi ...

EKA_astronauta_Thomas_Pesquet_apmācības_misijas_Alfa_misijai_SC

Astro Aqua

Votre mission: Jūsu uzdevums: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Šo resursu izveidoja ...

Apkalpes spēka apmācība

Jūsu misija: Veiciet ķermeņa svara pietupienus un atspiešanas vingrinājumus, lai attīstītu augšējo un apakšējo ķermeņa muskuļu un kaulu spēku. Astronautiem ir ...