Atpakaļ

Astronauta kodola izveide

Jūsu misija: Veiciet Komandiera Crunch un Pilot Plank, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.

Astronautiem kosmosā jāspēj pagriezt, saliekt, pacelt un pārnēsāt masīvus priekšmetus. Viņiem ir jābūt spēcīgiem pamatmuskuļiem, lai viņi varētu efektīvi veikt savus uzdevumus un izvairītos no traumām. Lai uzturētu muskuļu spēku, atrodoties kosmosā, astronauti pirms misijas, tās laikā un pēc tās praktizē pamatmuskuļus veidojošus vingrinājumus.
Prasmes
Spēks, izturība, līdzsvars
Mācību mērķi
  • izpildiet vēdera preses vingrinājumus un planku, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.
  • misijas žurnālā ierakstīt novērojumus par uzlabojumiem pamatmuskuļu stiprumā šīs fiziskās pieredzes laikā.
Aprīkojums
  • Pulkstenis vai hronometrs
  • Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis
Laiks
10-15 minūtes katrā nodarbībā
 

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

lvLV
Misija X
Pārskats par konfidencialitāti

Šajā vietnē tiek izmantotas sīkdatnes, lai mēs varētu nodrošināt jums vislabāko iespējamo lietošanas pieredzi. Sīkdatņu informācija tiek saglabāta jūsu pārlūkprogrammā un veic tādas funkcijas kā, piemēram, atpazīt jūs, kad atgriežaties mūsu vietnē, un palīdz mūsu komandai saprast, kuras vietnes sadaļas jums šķiet visinteresantākās un noderīgākās.