Astronauta kodola izveide

Jūsu misija: Veiciet Komandiera Crunch un Pilot Plank, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.

Astronautiem kosmosā jāspēj pagriezt, saliekt, pacelt un pārnēsāt masīvus priekšmetus. Viņiem ir jābūt spēcīgiem pamatmuskuļiem, lai viņi varētu efektīvi veikt savus uzdevumus un izvairītos no traumām. Lai uzturētu muskuļu spēku, atrodoties kosmosā, astronauti pirms misijas, tās laikā un pēc tās praktizē pamatmuskuļus veidojošus vingrinājumus.

Prasmes

Spēks, izturība, līdzsvars

Mācību mērķi

izpildiet vēdera preses vingrinājumus un planku, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.
misijas žurnālā ierakstīt novērojumus par uzlabojumiem pamatmuskuļu stiprumā šīs fiziskās pieredzes laikā.

Aprīkojums

Pulkstenis vai hronometrs
Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis

Laiks

10-15 minūtes katrā nodarbībā

Resurss pieejams:

Angļu valodā, Čehu, Dānijas, Holandiešu, Igauņu, Franču, Vācu, Grieķu, Itāļu, Japāņu, Norvēģu, Polijas, Portugāļu, Rumāņu, Spāņu, Zviedru

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

Apkalpes spēka apmācība

Jūsu misija: Veiciet ķermeņa svara pietupienus un atspiešanas vingrinājumus, lai attīstītu augšējo un apakšējo ķermeņa muskuļu un kaulu spēku. Astronautiem ir ...

Pastaiga kosmosā

Jūsu misija: Lai palielinātu muskuļu spēku un uzlabotu ķermeņa augšējās un apakšējās daļas koordināciju, izpildiet "lāču rāpošanu" un "krabju pastaigu". ...

Apkalpes apmācība montāžā

Jūsu misija: Lai saprastu, cik svarīga ir veiklība un roku un acu koordinācija, ātri un pareizi salikt puzli. Strādājot ar ...

Dzīvi kauli, stipri kauli

Jūsu misija: Lai izpētītu, kā saglabāt kaulus veselus, novērojiet un salīdziniet kaulus un izveidojiet kaulu modeļus. Izpētniekiem ir vajadzīgas stipras ...