Astronauta kodola izveide

Jūsu misija: Veiciet Komandiera Crunch un Pilot Plank, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.

Astronautiem kosmosā jāspēj pagriezt, saliekt, pacelt un pārnēsāt masīvus priekšmetus. Viņiem ir jābūt spēcīgiem pamatmuskuļiem, lai viņi varētu efektīvi veikt savus uzdevumus un izvairītos no traumām. Lai uzturētu muskuļu spēku, atrodoties kosmosā, astronauti pirms misijas, tās laikā un pēc tās praktizē pamatmuskuļus veidojošus vingrinājumus.

Prasmes

Spēks, izturība, līdzsvars

Mācību mērķi

izpildiet vēdera preses vingrinājumus un planku, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.
misijas žurnālā ierakstīt novērojumus par uzlabojumiem pamatmuskuļu stiprumā šīs fiziskās pieredzes laikā.

Aprīkojums

Pulkstenis vai hronometrs
Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis

Laiks

10-15 minūtes katrā nodarbībā

Resurss pieejams:

Angļu valodā, Čehu, Dānijas, Holandiešu, Franču, Vācu, Grieķu, Itāļu, Japāņu, Norvēģu, Polijas, Portugāļu, Rumāņu, Spāņu, Zviedru

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

Bioniskā roka

Jūsu misija: Izpētiet rokas anatomiju un izveidojiet bionisku roku no kartona. Tuvākajā nākotnē tā ...

Gaismas ātrums

Jūsu misija: Veiciet reakcijas laika aktivitāti, izmantojot lineālu, lai vingrinātu roku un acu koordināciju un koncentrēšanās spējas. Gatavojoties kosmosa ...

Les handisports de fauteuil

Votre mission: Mērķis: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Šis resurss tika izveidots ...

Samazināta smaguma, ar zemu tauku saturu

Jūsu misija: Atklājiet tauku saturu maltītē un sastādiet sabalansētu maltīti, izmantojot informāciju par tauku saturu. Kā astronauti ...

Dzīvi kauli, stipri kauli

Jūsu misija: Lai izpētītu, kā saglabāt kaulus veselus, novērojiet un salīdziniet kaulus un izveidojiet kaulu modeļus. Izpētniekiem ir vajadzīgas stipras ...