Lēciens uz Mēness
Jūsu misija: Veiciet lēciena treniņus ar virvi, lai uzlabotu spēku un izturību.
Uz Zemes cilvēki izjūt gravitācijas spēku, kas iedarbojas uz cilvēka ķermeni un rada pastāvīgu spēku jeb slodzes efektu. Šis pastāvīgais spēks ir būtisks, lai uz Zemes veidotos veselīgi un stipri kauli, kas mums ir vajadzīgi. Šo spēku var palielināt un kaulus padarīt stiprākus, regulāri veicot fiziskas aktivitātes, kas saistītas ar svaru, piemēram, lēkšanu, staigāšanu, skriešanu vai dejošanu. Tas ir īpaši svarīgi, kad cilvēks ir jauns, jo tieši tad skelets vislabāk reaģē uz fizisko slodzi. Regulāra fiziskā slodze, ko veic jaunībā, kompensēs paredzamo kaulu zudumu, kas rodas, pieaugot vecumam.
- Uzlabot kustību prasmes un sirds spēku un izturību.
un citi muskuļi - Veikt un reģistrēt novērojumus par uzlabojumiem lēcienu treniņos
- Lecamaukla (viena skolēnam)
- Pulkstenis vai hronometrs
- Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis
- Papildu aprīkojums:
- sirdsdarbības ritma monitors
- neliels pakāpiens, soliņš vai kaste
Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!
Jūsu misija: Lai uzlabotu aerobās un anaerobās fiziskās sagatavotības līmeni, no izpētes zonas pārnesiet nosvērtus priekšmetus atpakaļ uz savu bāzes staciju. ...
Jūsu misija: Lai izpētītu, kā saglabāt kaulus veselus, novērojiet un salīdziniet kaulus un izveidojiet kaulu modeļus. Izpētniekiem ir vajadzīgas stipras ...
Pievienojieties EKA astronaitei Samantai Kristoforeti un Džeimai no Cosmic Kids pavisam jaunā piedzīvojumā... Joga kosmosā! Sekojiet līdzi ...
Tava misija Sportošana prasa komandas darbu un gatavošanos. Komandas biedriem ir jāstrādā kopā. Arī kosmosā astronautiem ir jāreaģē uz jauniem ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu kāju muskuļus, sirds un asinsvadu veselību un izturību, trenējieties ar velosipēdu. Viens no regulāri izmantotajiem trenažieriem ir ...
Jūsu misija: Uzdevums: Veiciet aktivitāti, kas apvieno pietupienus, grūbas un lēcienus gaisā (burpees), lai veicinātu muskuļu spēku, ...
Mikrogravitācijas apstākļos astronautiem patīk veikt iespaidīgus kūleņus. Šeit uz Zemes tas nav tik vienkārši, bet tas noteikti ir jautri! ...
Jūsu misija: Sekojiet Samantas ikdienas gaitām SKS vienu nedēļu un salīdziniet viņas ikdienas uzdevumus ar saviem. Novērojiet savu ...
Votre mission: Jūsu uzdevums: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Šo resursu izveidoja ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu plaušu, sirds un citu muskuļu izturību, veiciet pastaigu, progresējot līdz 1600 m. Pētot kosmosu, astronauti ...
Tag:Līdzsvars, Koordinācija, Izturība, Fiziskās
LV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR