Utforsk og oppdag

Oppdrag: Bær vektede gjenstander fra utforskningsområdet tilbake til basestasjonen for å forbedre aerob og anaerob kondisjon.

For å utforske månen og Mars, må astronauter fullføre oppgavene med å gå til innsamlingssteder, ta prøver, bære vitenskapelige eksperimenter og trygt løfte gjenstander de oppdager for å returnere til basestasjonen. For å fullføre dette arbeidet må astronauter forberede seg fysisk ved å regelmessig øve på aktiviteter som å gå, løpe, svømme og løfte vekter.

Ferdigheter

Styrke, utholdenhet, teamarbeid, koordinasjon

Læringsmål

Bær trygt vektede gjenstander fra utforskningsområdet tilbake til basestasjonen for å forbedre aerob og anaerob kondisjon
Registrer observasjoner om forbedringer i aerob og anaerob kondisjon under denne fysiske opplevelsen i deres Misjonsjournal

Utstyr

12 stressballer (en liten gjenstand eller ball kan elevene klemme i håndflaten)
30 baller i fem forskjellige vekter og størrelser, for eksempel:
- seks tennisballer
- seks softballer
- seks fotballer
- seks seks basketballer
- seks store yogaballer
3 hulahopringer
En klokke, 6 stoppeklokker eller klokke med sekundviser for å ta puls.
Valgfritt utstyr:
- pulsmåler
- skritteller
- markører for å skrive romobjektnavn på kuler
- seks basketballer
- maskeringstape for å skrive navn på romobjekter på kuler
For elevene: Loggboka og blyant

Tid

30-45 minutter per klasse

Ressurs tilgjengelig i:

engelsk, Tsjekkisk, Dansk, Nederlandsk, Finsk, Fransk, Tysk, Gresk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumensk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

TA EN GÅTUR I ROMMET!

Oppdraget ditt: Utfør "bear crawl" og "crab walk" for å øke muskelstyrken og forbedre over- og underkroppskoordinasjonen. ...

Touchdown Charlie

Ditt oppdrag Å drive idrett krever lagarbeid og forberedelser. Lagkameratene må samarbeide. I verdensrommet må astronautene også reagere på nye ...

Å bestige et fjell på Mars

Oppdraget ditt: Utfør en klatretreningsaktivitet på ribbevegg eller en fjellvegg for å forbedre balanse og koordinasjon, og ...

Væskestasjon

Ditt oppdrag: Utforsk viktigheten av hydrering og identifiser tegn på dehydrering. Siden kroppen vår består av ...

Oppdrag: kroppskontroll

Ditt oppdrag: Utfør kaste- og fangstteknikker på en fot for å forbedre balanse og romlig bevissthet. På jorden bruker vi ...

Bygg opp kjernemuskulaturen

Ditt oppdrag: Utfør Commander Crunch og Pilot Plank for å forbedre styrken i mage- og ryggmuskulaturen. Astronauter i ...

Tren med Astronauten Tim Peake

Oppdraget ditt: Utfør en aktivitet som blander sammen knebøy, armhevinger og hopp i luften (burpees) for å fremme muskelstyrke, ...

HIIT the Space Gym

La oss HIIT romgym og gjør deg klar til å svette! For å holde hjertene og lungene sunne, utfør en serie ...

Astroavlinger

Oppdraget ditt: Følg utviklingen av tre planter i 12 uker for å utforske spiring og plantevekst. Hvis astronauter er ...

Hvor høy er du i rommet?

Oppdraget ditt: Mål forskjellige kroppsdeler og undersøk hvordan disse målene kan endre seg i verdensrommet. Hvor høy er du? Er du ...

AKTIVITETER