Touchdown Charlie

Ditt oppdrag

Å drive med sport krever samarbeid og forberedelse. I verdensrommet må astronauter også reagere på nye situasjoner som et lag. Samarbeidet deres er avgjørende for å lykkes med et oppdrag, og ofte sikrer slikt lagarbeid sikkerheten til mannskapet. Prøv denne bonusaktiviteten for å forbedre motoriske egenskaper og øv deg på å jobbe som et lag. Merk: denne aktivitets-PDFen er for øyeblikket bare tilgjengelig på engelsk.

Ferdigheter

Smidighet, styrke, lagarbeid

Merk

Denne aktiviteten ble opprinnelig opprettet av NASA som en spesiell aktivitet for 2017 SuperBowl LI-arrangementet.

Instruksjoner

Aktivitet 1:

Når lagleder sier «gå», gå i en rett linje:
- Når lagleder sier "kneløft", snu deg for å endre retning og gå med høye kneløft som om du går over en hindring
- Når lagleder sier "snu og tilbake" Snu og løp bakover i 10 skritt og snurr deretter rundt for å løpe 10 skritt fremover. Løp med høye kneløft over eventuelle linjer eller sprekker på bakken

Når lagleder sier «ned», ligg på bakken:
- Når lagleder sier "balanse", reis deg opp og stå på ett ben
- Når lagleder sier "på plass" reis deg opp og løp på plass

Når lagleder sier “hæl-tå” gå hæl-tå:
- Når lagleder sier "måneanding" gå 4 skritt hæl-tå og hopp deretter i luften og land med god balanse
- Når lagleder sier «sidelinje», ta 4 skritt og stopp med begge tærne ved siden av hverandre mens du lener deg fremover uten å falle. Prøv å opprettholde balansen

Aktivitet 2:

Start fra hvilestilling, be teammedlemmene om å løpe 40m så fort som mulig

Utstyr

Stoppeklokke eller tidtaker

Ressurs tilgjengelig i:

Estisk

AKTIVITETER

Merk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

Astronautens loggbok: En uke i en astronauts liv sammen med Samantha Cristoforetti

HIIT the Space Gym

Smidig navigasjon

Basestasjon Boogie

Goalball

Oppdrag: kroppskontroll

Parasvømming

Rock-n-Roll i rommet

Parasport for rullestolbrukere

Forsvar deg mot romvesener!

Hva'er din romhøyde?

26.2 med Tim