Săriți pentru Lună
Misiunea ta: Efectuați antrenamente de sărituri cu o coardă pentru a îmbunătăți forța și rezistența.
Pe Pământ, oamenii resimt efectele gravitației care trage asupra corpului uman, care aplică o forță constantă sau un efect de încărcare. Această forță constantă este esențială pentru a construi oasele sănătoase și puternice de care avem nevoie pe Pământ. Forța poate fi mărită și oasele pot fi făcute mai puternice prin practicarea unor activități fizice regulate care suportă greutate, cum ar fi săriturile, mersul pe jos, alergatul sau dansul. Acest lucru este deosebit de important atunci când oamenii sunt tineri, deoarece acesta este momentul în care scheletul este cel mai receptiv la încărcarea exercițiilor fizice. Exercițiile fizice regulate efectuate în timpul tinereții vor compensa pierderea osoasă preconizată care are loc pe măsură ce îmbătrânim.
- Îmbunătățirea abilităților de mișcare și a forței și rezistenței inimii
și alți mușchi - Efectuați și înregistrați observații privind îmbunătățirile aduse la antrenamentul de sărituri
- Coarda de sărit (una pentru fiecare elev)
- Ceas sau cronometru
- Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion
- Echipament opțional:
- monitor de ritm cardiac
- treaptă mică, bancă sau cutie
Explorați mai multe activități Mission X!
Misiunea ta: Explorați senzațiile gustative de pe limbă și experimentați pentru a vedea ce simțuri influențează gustul. Pentru astronauți, toate ...
Misiunea ta: Transportați obiecte cu greutăți din zona de explorare până la stația de bază pentru a vă îmbunătăți condiția fizică aerobică și anaerobică. ...
Alăturați-vă astronautului ESA, Samantha Cristoforetti și Jaime de la Cosmic Kids într-o nouă aventură... Yoga în spațiu! Urmăriți ...
Astronauții au nevoie de creier și de mușchi! Folosindu-ți coordonarea, rezistența și gândirea rapidă, execută cinci sărituri, cu un salt în stea la final, ...
Misiunea ta: Urmăriți dezvoltarea a trei plante timp de 12 săptămâni pentru a explora germinarea și creșterea plantelor. Dacă astronauții sunt ...
Misiunea ta: Descoperiți conținutul de grăsimi al unei mese și formulați o masă echilibrată folosind informațiile privind conținutul de grăsimi. Ca astronauți ...
Misiunea ta: Efectuați "târârea ursului" și "mersul crabului" pentru a crește forța musculară și pentru a îmbunătăți coordonarea părții superioare și inferioare a corpului. ...
Să HIIT sala de gimnastică spațială și să ne pregătim să transpirăm! Pentru a menține inimile și plămânii sănătoși, efectuați o serie ...
Misiunea ta: Efectuați o activitate de timp de reacție folosind o riglă pentru a exersa coordonarea mână-ochi și concentrarea. Pentru a vă pregăti pentru spațiul ...
Misiunea dvs: Effectuer un parcours immergé dans l'eau en vous servant uniquement de vos bras pour préparer votre future sortie ...
Tag:Balanță, Coordonare, Anduranță, Fizic
RO 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
ES 
SV 
HU 
SL