Planet du åker till, gravitation du hittar

Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka arm- och bålmusklerna och förbättra koordinationen.

Astronauternas träning tar hänsyn till gravitationens inverkan eftersom de under sitt uppdrag kommer att befinna sig i en mikrogravitationsmiljö med fritt fall. När astronauterna kommer tillbaka till jorden efter en sex månader lång vistelse på den internationella rymdstationen känner de sig trötta, som om allting är extremt tungt. Astronauterna måste träna för att återigen bekanta sig med jordens gravitation och gör det med hjälp av medicinbollar för att stärka sina muskler.

Kompetens

Styrka, koordination, stabilisering, lagarbete

Mål för inlärning

Utför en fysisk aktivitet som förbättrar koordinationen, kärn- och armmusklerna.
Anteckna observationer om förbättringar av koordinationen och styrkan i arm- och kärnmuskulaturen under denna erfarenhet i uppdragsjournalen.

Utrustning

3 bollar med olika vikt, t.ex:
- 1 kg (2 lbs)
- 1,5 kg (3 lbs)
- 2,5 kg (6 lbs)
För elever: Uppdragsdagbok och penna

Tid

10-15 minuter per klass

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Tjeckien, danska, Nederländska, Estniska, finska, Franska, Tyska, Grekiska, Ungerska, Italienska, Japanska, Norsk, Polsk, Portugisiska, Slovenska, Spanska, Svenska, Turkiska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Levande ben, starka ben

Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...

Kontrollrunda vid basstationen

Åter till rymdbasen

Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten i lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden måste de ...

Astro Art

Under rymdpromenader behöver astronauterna en rejäl fingerfärdighet och hand-ögonkoordination för att noggrant slutföra uppgifter, samtidigt som de bär skrymmande handskar ...

Hoppa till månen

Visste du att hoppning kan vara en viktig aktivitet för att hålla astronauter friska i rymden? Prova lite hopprep ...

HIIT på Space Gym

HIIT i Space Gym

Låt oss HIIT-gymnastiken och göra oss redo att svettas! För att hålla hjärtat och lungorna friska ska du utföra en serie ...

En astronauts energi

Ditt uppdrag: Undersöka hälsosamma matval och kaloribehov för livet på jorden jämfört med livet i rymden Astronauter som lever på jorden ...

Vatten i rymden

Ditt uppdrag: Fryst vatten på månen Denna resurs skapades av Space Expo i samarbete med NSO, Nederländerna ...

Liftoff Languages

Språk för start

Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...

Hoppa upp på din rymdcykel

Ditt uppdrag: Träna på cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används är ...

26,2 med Tim

26.2 med Tim

Ditt uppdragSamla ihop totalt 42 km som lag, enskild person eller familj... det är...

Aktivitet

Känn av gravitation